Zakaj potrebujemo magnezij?

31. avg. 2015

Najpomembnejši mineral v našem telesu je zagotovo magnezij. Odgovoren je za pravilno delovanje več kot 300 različnih encimov, normalno delovanje živčnega sistema, delovanje srca in ožilja in vsesplošno dobro počutje.

Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, k ravnotežju elektrolitov, k sproščanju energije pri presnovi in k delovanju živčnega sistema. Prispeva k delovanju mišic, k normalnemu psihološkemu delovanju ter k ohranjanju zdravih kosti in zob. Ima tudi vlogo pri sintezi beljakovin in delitvi celic. Magnezij so znanstveniki poimenovali antistresni mineral in balzam za živce in mišice.

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

Žal, naše telo nima možnosti sam tvoriti magnezija, zato ga vanj vnašamo s prehrano. Dandanes je pomanjkanje magnezija zaradi hitrega življenjskega sloga in neredne prehrane, zelo pogosto.

Naše telo lahko pomanjkanje magnezija nekaj časa nadomešča s črpanjem iz lastnih rezerv - iz kosti in jeter. Ob dolgotrajnem pomanjkanju magnezija pa se lahko pojavi cela vrsta simptomov, kot so: utrujenost, bolečine in krči v mišicah, nespečnost, glavobol, vrtoglavica, nemir, preobčutljivost, zaprtost, mravljinčenje, motnje v delovanju srca, zmedenost, spremembe osebnosti, depresija, izguba apetita in visok krvni tlak.

Viri magnezija

Magnezij je v živilih precej dobro zastopan. Najdemo ga skoraj v vsej temnozeleni listnati zelenjavi, polnovrednih žitih in oreških. Dober vir magnezija so tudi bučna semena, sončnična in sezamova semena, špinača in blitva, temni fižol in krompir. V sadju najdemo največ magnezija v figah, bananah, papaji in grenivkah, vsebujejo pa ga tudi meso in mlečni izdelki, ribe, soja ter celo kava in čaj.

Priporočen dnevni vnos

Strokovnjaki so ugotovili, da priporočeni dnevni odmerek magnezija za odrasle znaša 375 mg. Pri določenih skupinah ljudi, kot so športniki, diabetiki, bolniki s srčnimi obolenji in starejši, je dnevna potreba po tem mineralu večja.

Vsakodnevno uživanje naravnega magnezija je v izjemno priporočljivo, saj le tako lahko telesu zagotovimo ustrezno količino tega izjemno pomembnega minerala.

Ali poznate ALL IN A DAY Magnesium 375 mg?

  • 100 % naraven morski magnezij
  • Prispeva k normalnemu delovanju mišic
  • Zmanjšuje utrujenost in izčrpanost
  • Podpira delovanje živčnega sistema
  • Prispeva k ravnovesju elektrolitov v telesu
  • Ne vsebuje GSO
  • Brez laktoze in glutena
  • Primeren za vegetarijance
  • Kapsule izdelane iz celuloze
  • Proizvedeno v skladu s standardi GMP, HACCP in ISO

Nadaljujte z branjem:

MINERALI | Magnezij | Kalcij | Železo | Cink | Jod | Selen | Zakaj priporočamo ALL IN A DAY?