Prediabetes – stanje, o katerem ne vemo veliko, a bi morali!

Prediabetes je zdravstveno stanje, za katerega marsikdo ne ve, še manj pa je ljudi, ki bi jih to stanje skrbelo, kljub temu da raziskave kažejo, da bi se o temu morali pozanimati. Da bi prediabetes razumeli, moramo najprej vedeti, kaj se dogaja v našem telesu, ko raven krvnega sladkorja ni optimalno uravnana.  

Ko se celice v telesu na inzulin ne odzivajo normalno, to spodbudi trebušno slinavko, da proizvaja več inzulina in s tem poskuša doseči, da se celice odzovejo. Dolgoročno je tako lahko delovanje trebušne slinavke ogroženo, krvni sladkor naraste, kar je osnova za sladkorno bolezen in druge zdravstvene zaplete, ki sledijo. To stanje, ki pogosto ni diagnosticirano, se imenuje prediabetes.  

Na kratko, za prediabetes je značilna povišana raven sladkorja v krvi, ki presega normalno vrednost, vendar ne izpolnjuje meril za diagnozo sladkorne bolezni tipa 2.   

Prediabetes se pogosto skriva pod drugimi imeni in kraticami, kot sta MTG ali MBG, kar ljudem še dodatno otežuje seznanjanje z njim. Motena toleranca za glukozo (MTG) se nanaša na povišano raven sladkorja v krvi po zaužitju obroka, medtem ko zvišana glukoza na tešče oziroma mejna bazalna glikemija (MBG) označuje višjo raven sladkorja v krvi od običajne zjutraj pred obrokom. Drugi kazalnik je raven hemoglobina A1C med 5,7 % in 6,4 %.  

Razlog, da to stanje v številnih primerih ni diagnosticirano, je dejstvo, da ljudje večinoma ne občutijo nobenih simptomov, ki bi jih opozorili, da se z njihovim telesom nekaj dogaja. Prediabetes večinoma odkrije šele zdravnik med rutinskim zdravstvenim pregledom, saj ga je mogoče diagnosticirati le z analizo krvi.

Poleg krvnih testov lahko zdravnik pri ugotavljanju, ali je oseba odporna na inzulin ali ne, preveri tudi kombinacijo nekaterih drugih posebnih označevalcev. Ti vključujejo obseg pasu nad 102 cm pri moških in 88 cm pri ženskah, krvni tlak nad 130/80 in stanje, imenovano acanthosis nigricans oziroma nastanek temnih, debelih in pogosto žametnih lis na koži. Ta sprememba barve se običajno pojavi na komolcih, kolenih, vratu, pazduhah in členkih rok.

Vendar so ti simptomi precej nezanesljivi, saj so lahko povezani s številnimi drugimi težavami in bolezenskimi stanji. Zato je veliko pomembneje, da se osredotočimo na vzroke za povišano raven krvnega sladkorja in načine, kako lahko to preprečimo.

Šest nepričakovanih vzrokov za porast prediabetesa

Prediabetes lahko prizadene vsakogar, a lahko določeni dejavniki povečajo verjetnost za razvoj te bolezni. Študije** kažejo na močno povezavo med prediabetesom in življenjskim slogom ter genetsko predispozicijo. Ključni dejavniki tveganja, povezani s prediabetesom, so:

1. Telesna teža in obseg pasu: Ljudje s prekomerno telesno težo in indeksom telesne mase (ITM) nad 25 so vsekakor bolj dovzetni za razvoj prediabetesa. Poleg telesne teže pa moramo biti pozorni tudi na obseg pasu. Obseg pasu nad 102 cm pri moških in 88 cm pri ženskah je kar zaskrbljujoč, saj kaže na večje količine maščobnega tkiva okoli trebuha, zaradi česar so lahko celice bolj odporne na inzulin.
2. Starost: Čeprav se prediabetes lahko razvije pri kateri koli starosti, se tveganje zanj poveča po 45. letu.
3. Prehrana: Uživanje veliko rdečega mesa, predelanih mesnih izdelkov in pitje pijač z visoko vsebnostjo sladkorja je povezano z večjo verjetnostjo za razvoj prediabetesa.
4. Kajenje: Ta razvada povečuje tveganje za inzulinsko rezistenco, raziskave** pa kažejo, da lahko vodi tudi v povečanje obsega pasu, kar je še en vzrok za nastanek prediabetesa.
5. Telesna nedejavnost: Pravijo, da je sedeči način življenja zdravju enako škodljivo kot kajenje. Prekomerno sedenje ne škoduje le hrbtu in vratu, ampak lahko tudi prispeva k nastanku prediabetesa.
6. Družinska in bolnikova anamneza: Pri ljudeh, ki imajo bližnje sorodnike s sladkorno boleznijo tipa 2, lahko obstaja večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Podobno so lahko z večjim tveganjem za razvoj prediabetesa povezana tudi nekatera stanja, kot so sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), apneja v spanju, nosečniški diabetes, visok krvni tlak in povišan holesterol.

Razkrivamo, kaj se zares zgodi ob povišani ravni sladkorja v krvi

Čeprav veliko ljudi več let ne opazi nobenih simptomov ali jim celo zmanjšajo pomen in lahko traja več let, preden dobijo pravilno diagnozo, je visoka raven krvnega sladkorja neposredno povezana z razvojem sladkorne bolezni. Zato je nujno, da začnemo čim prej prepoznavati prediabetes kot resno grožnjo našemu zdravju!

Če se prediabetes ne zdravi, bo po podatkih raziskav** do 70 % posameznikov s prediabetesom sčasoma razvilo sladkorno bolezen in tudi bolezni srca, poškodbe ledvic, okužbe kože ali drugih bolezni.

Povišana raven glukoze je lahko povezana z razvojem več resnih bolezni, a na srečo lahko preprečimo njihov nastanek, če ukrepamo pravočasno.

Ko vsak dan zahteva nenehen napor

Življenje s sladkorno boleznijo pomeni vsakodnevno preverjanje ravni krvnega sladkorja, upoštevanje strogih prehranskih omejitev in ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.

Vendar je kljub temu potrebna previdnost. Upoštevanje restriktivne diete in popolna izključitev nekaterih skupin živil lahko zmanjšata splošno kakovost življenja in preprečita, da bi vaše telo dobilo vsa potrebna hranila.

Čeprav je že samo obvladovanje telesnih simptomov sladkorne bolezni težavno, moramo poudariti, da lahko sladkorna bolezen močno vpliva na tudi na vaše čustveno in duševno počutje.

Veliko bolnikov s sladkorno boleznijo poroča**, da se počutijo razočarane in preobremenjene, ker se morajo spopadati s to boleznijo, ta nenehni boj pa se lahko razvije tudi v resnejše duševne težave.

Skratka, sladkorna bolezen pogojuje celotno življenje. Zgolj jemanje tablet žal ni dovolj. Popolnoma je potrebno spremeniti svoj življenjski slog. Zato je pomembno, da ne čakamo, da bo prepozno, ampak se odzovemo, ko je še čas, da nekaj storimo za svoje zdravje in obrnemo stvari na bolje.

Trije ključni koraki za odpravo prediabetesa

Dobra novica je, da lahko prediabetes odpravimo ali bistveno izboljšamo stanje s preprostimi spremembami življenjskega sloga. Z uvedbo majhnih sprememb v vsakodnevno rutino lahko učinkovito stabiliziramo raven krvnega sladkorja, izboljšamo občutljivost na inzulin in zmanjšamo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

1. Vse je odvisno od prehrane

Natančneje, od vlaknin. Naš glavni nasvet je, da se v trgovino odpravite z natančnim nakupovalnim seznamom, ki vključuje veliko živil, bogatih z vlakninami. To so sadje, zelenjava in polnozrnati izdelki. In čeprav vemo, da so police s predelanimi živili in sladkimi pijačami mamljive, vam priporočamo, da se jim izognete.

2. Bodite aktivni

Redna telesna vadba je odličen način za nadzor telesne teže in obvladovanje prediabetesa. Poročila** kažejo, da lahko izguba od 5 do 7 % celotne telesne teže zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za več kot 58 %. To lahko dosežete z upoštevanjem naših prehranskih priporočil iz prvega koraka in s 30-minutno telesno aktivnostjo, ki zvišuje srčni utrip. Najpreprostejši načini, kako v dan vnesti nekaj športa, ne da bi preveč prekinili svojo rutino, so naslednji:

• Vožnja s kolesom v službo
• Hoja namesto vožnje v trgovino
• Uporaba stopnic namesto vožnje z dvigalom
• Sodelovanje pri športnih dejavnostih s prijateljem

3. Cimet je izjemno koristen

Cimet je priljubljena začimba, ki se uporablja po vsem svetu, ki vsem vrstam jedem doda značilen sladek okus s kančkom pikantnosti.

Mnogi pa ne vedo, da ga lahko uporabijo za učinkovito uravnavanje krvnega sladkorja. Znano je, da cimet pozitivno vpliva na raven sladkorja v krvi, saj upočasnjuje absorpcijo glukoze, kar pomaga preprečiti skoke krvnega sladkorja po obrokih.

In ne samo to! Študija** je pokazala, da lahko dolgotrajna uporaba te čudežne začimbe pri ljudeh s povišanim krvnim sladkorjem zniža raven glukoze v krvi na tešče za 25* %.

S temi tremi koraki si lahko zagotovite pot v svetlejšo prihodnost brez prediabetesa!

Edinstven način za prevzem nadzora nad zdravjem

Dolga leta je bilo spreminjanje življenjskega sloga edini način za spopadanje s prediabetesom. In čeprav to vsekakor deluje, ima eno pomanjkljivost – zahteva čas! Prehod na bolj zdravo prehrano z več živili, bogatimi z vlakninami, ter črtanje sladkorja in ogljikovih hidratov z jedilnika je postopen proces, ki zahteva veliko načrtovanja in prilagajanja.

In kar je še pomembneje, tudi če začnete upoštevati vse predloge že ta trenutek, izboljšanja ne bo čez noč.

Ampak obstaja rešitev. Z obsežnimi testi in poglobljenimi raziskavami so znanstveniki končno našli način, kako izkoristiti številne blagodejne učinke cimeta.

Čeprav ste mogoče pomislili, da je vključitev te začimbe v prehrano prava rešitev, imamo slabo novico. Ne glede na to, da obožujemo cimet v jabolčnem štrudlju, taka količina cimeta preprosto ni dovolj, da bi koristila našemu dobremu počutju. Da bi opazili krkršne koli pozitivne spremembe, bi morali na dan pojesti 2 čajni žlički. Vendar je uživanje suhega cimeta v prahu zelo nevarno, saj lahko draži grlo in pljuča.

Prehranska dopolnila s cimetom pa vsebujejo koncentrirane količine cimeta in so veliko bolj praktična za uporabo, saj so večinoma na voljo v obliki kapsul, ki jih je lahko pogoltniti.

Ta preboj je našim znanstvenikom omogočil razvoj izjemnega prehranskega dopolnila, ki ponuja varno, hitro in ekonomično rešitev, primerno za vse, ki imajo težave s povišanim krvnim sladkorjem.

V kombinaciji z nekaterimi spremembami življenjskega sloga ta izdelek učinkovito pomaga znižati raven sladkorja v krvi in preprečiti resnejša bolezenska stanja. Poleg tega pozitivno vpliva na splošno počutje in kakovost življenja.

GlucoLux, izjemna podpora pri uravnavanju krvnega sladkorja  

GlucoLux je s svojimi učinki idealno prehransko dopolnilo za ljudi, ki imajo težave s povišano ravnjo krvnega sladkorja, želijo zmanjšati željo po sladkarijah ali na splošno vzdrževati optimalno raven sladkorja v krvi.

Naša predana ekipa nutricionistov je formulacijo ustvarila okoli cimeta in jo dodatno obogatila z drugimi znanstveno podprtimi sestavinami, kot so Gymnema Sylvestre, sabljasti triplat in krom, ki s cimetom delujejo v sinergiji in zagotavljajo najboljše možne rezultate za znižanje ravni krvnega sladkorja in izboljšanje občutljivosti na inzulin.

GlucoLux je izdelek Sensilaba, vodilnega evropskega podjetja na področju prehranskih dopolnil. Vsi naši izdelki so proizvedeni v najsodobnejšem obratu in so izdelani po evropskih predpisih in najvišjih industrijskih standardih, kar dokazuje certifikat kakovosti GMP.

Pomen zgodnjega odkrivanja prediabetesa in vloga zdravila GlucoLux pri obvladovanju stanja 

Pravočasno prepoznavanje prediabetesa je najpomembnejši korak za zaščito pred razvojem drugih zdravstvenih zapletov. Dobra novica je, da je prediabetes obvladljiv in celo reverzibilen, vendar moramo ukrepati pravočasno in uvesti določene spremembe v življenje, če želimo biti uspešni.   

Prehrana in telesna vadba sta izjemnega pomena, najboljša sprememba, ki zagotavlja hiter uspeh, pa je GlucoLux, znanstveno podprto prehransko dopolnilo, ki lahko raven glukozev krvi na tešče zniža za do 25* %, s čimer je proces obvladovanja prediabetesa še toliko lažji.  

Zaradi izjemnega povpraševanja GlucoLux hitro izginja z naših polic!