Priprava na detox

Detox je naraven proces, v katerem telo odpravi nakopičene strupe in na ta način omogoča zmanjšanje obremenitve vitalnih organov in boljše delovanje celotnega organizma. Nakopičeni strupi se v procesu razstrupljanja pretvorijo v manj škodljive snovi in nato izločijo skozi znoj, blato in urin.

Kako se pripraviti na detox?

Detox oz. razstrupljanje od vas zahteva določeno spremembo življenjskega sloga, predvsem pa prilagoditev jedilnika. Taka sprememba bo gotovo vplivala na vaše počutje. Predvsem v prvih dneh se boste počutili slabo, brez energije in utrujeni. Ampak ne obupajte! Ob koncu programa bo vse to vaše žrtvovanje vredno vsega truda.

Ravno zato se je na detox potrebno pripraviti na naslednji način:

Podrobno preučite seznam priporočenih in odsvetovanih živil,
iz prehrane izločite vsa predelana živila in uživajte kakovostno hrano,
izberite prehranska dopolnila oz. naravne dodatke, ki bodo pospešili razstrupljanje,
v času detoxa poskušajte zmanjšati stres,
zmanjšajte intenziteto športne vadbe ter dajte telesu možnost, da energijo usmeri v čiščenje telesa,
poskušajte uživati manj kave in alkohola in zmanjšajte kajenje kolikor lahko.

Stopnje razstrupljanja

Radikalni programi razstrupljanja lahko vključujejo klistir črevesja ali intenziven post. Ker telesa ne želimo kar naenkrat šokirati in iz jedilnika črtati vso »prepovedano« hrano naenkrat, se je razstrupljanja telesa potrebno lotiti počasi, najbolje s celovitimi detox programi. Ti vas bodo počasi vodili skozi različne stopnje razstrupljanja telesa:

Prva stopnja priprave je osredotočena na prebavo. V tej stopnji je potrebno izboljšati prebavo in prepoznati hrano, ki našem telesu ne ustreza. Približno polovica celic, ki prestrežejo in uničijo škodljive snovi (naš imunski sistem), se nahaja v črevesju.
Druga stopnja je osredotočena na razstrupljevalne organe: kožo, pljuča in limfni sistem. Na ta način pomagamo telesu, da sprosti strupe iz črevesja in zagotovimo usklajeno delovanje organov izločanja. Telesu pomagamo, da se sprosti.
Tretja stopnja je osredotočena na organe globinskega izločanja strupov, jetra in ledvice. Jetra nekatere strupe takoj nevtralizirajo, druge pa spremenijo v takšno obliko, da se topijo v vodi in jih lahko izločijo ledvice.
V času detoxa je pomembno tudi to, da telesu zagotovimo nove vire potrebnih mikrohranil.

Programi razstrupljanja telesa pogosto vključujejo poseben načrt prehrane. Načrt diete, ki vsebuje enostavno prebavljiva živila in dopolnila ali zelišča, ki spodbujajo čiščenje organov in sistemov v telesu. Nekatera razstrupljevalni programi so usmerjeni da določene organe, kot so jetra in ledvice.

Kakšen detox je pravi zame?

Ker je klasično alkaliziranje dolgotrajno, si je priporočljivo pomagati z uživanjem naravnih živil, ki nam pomagajo vzpostaviti ravnovesje v telesu. Alge in določena zelena živila lahko torej učinkovito izboljšajo alkaliziranje z dieto, poleg tega pa nam omogočijo, da si kdaj pa kdaj vseeno privoščimo kakšen greh.

Za kratek, 10-dnevni detox, kliknite tukaj »
Če pa vas zanima daljši, 30 dnevni program, ki je primeren tudi za vegetarijance in vegane, kliknite tukaj »

Nadaljujte z branjem:

Morda bi vas zanimalo

Kako okrepiti ščitnico

6 razlogov, zakaj morate začeti jemati ribje olje še danes