Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770

100% garancija na zadovoljstvo

Brezplačna dostava nad 49,99 €

Prazna košarica?

Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe

Nazaj v trgovino

Kontakt

0590 82 770 / info@sensilab.com

Hipotenzija: naravni načini za povišanje nizkega krvnega tlaka

Rahla utrujenost, omotica in slabša koncentracija so pogosto pripisani zgolj občasni zaspanosti. Ko pa ti simptomi postanejo vsakodnevni in vplivajo na vaše počutje, je možno, da je vzrok nizek krvni tlak.

Nizek krvni tlak ali hipotenzija ni tako pogosto obravnavana kot hipertenzija, vendar lahko pomembno vpliva na kakovost življenja. Zato je ključno, da prepoznate simptome in poznate naravne načine za uravnavanje krvnega tlaka.

image

Kaj je nizek krvni tlak?

Krvni tlak pomeni silo, s katero kri pritiska na stene žil. Njegova vrednost niha glede na različne dejavnike, kot so starost, telesna aktivnost, razpoloženje in celo del dneva.

Izraža se v milimetrih živega srebra (mmHg) in obsega:

  • Sistolični tlak (zgornja vrednost) – pritisk ob utripu srca,

  • Diastolični tlak (spodnja vrednost) – pritisk med utripoma, ko srce počiva.

Vrednost normalnega krvnega tlaka je nekje okoli 120/80 mmHg, o nizkem tlaku pa govorimo, ko vrednosti padejo pod 90/60 mmHg. 

Vzroki za nizek krvni pritisk

Nizek krvni tlak ima lahko različne vzroke, vključno z naslednjimi oblikami hipotenzije:

  1. Ortostatska hipotenzija – padec tlaka ob hitri spremembi telesnega položaja.
  2. Nevrogeno pogojena hipotenzija – pogosta pri mladih ljudeh, povzročajo jo dolgotrajno stanje, močan čustveni odziv ali vročina.
  3. Postprandialna hipotenzija – pojav po obroku, posebej pri starejših.
  4. Hipovolemični šok – nevarna oblika hipotenzije, povzročena s hudo krvavitvijo, okužbo ali alergično reakcijo.

Dodatni vzroki lahko vključujejo slabokrvnost, dehidracijo, nosečnost, hormonske motnje, bolezni srca, določena zdravila ter visok vnos alkohola.

Simptomi nizkega krvnega tlaka

image

Simptomi se lahko razlikujejo, nekateri najpogostejši pa so:

  • Utrujenost

  • Omotica

  • Omedlevica

  • Hladne okončine

  • Razdražljivost

  • Glavoboli

  • Težave s koncentracijo

Na srečo obstajajo naravne metode za izboljšanje stanja.

Kako zvišati krvni tlak na naraven način?

Prehranske smernice

  1. Povečajte vnos tekočine – hidracija pomaga povečati volumen krvi.
  2. Zmerno povečajte vnos soli – sol spodbuja zadrževanje tekočine in dvigne tlak.
  3. Uživajte kofein v zmernih količinah – kava in čaj lahko kratkotrajno povišata tlak.
  4. Vključite živila, bogata z železom in vitamini B – pomagajo preprečevati slabokrvnost.
  5. Izogibajte se prekomernemu vnosu alkohola – dehidrira telo in znižuje tlak.
  6. Jejte manjše obroke – veliki obroki lahko poslabšajo simptome.

image

Koristne navade

  1. Kakovosten spanec in postopno vstajanje – preprečuje nenadne padce tlaka.
  2. Mlačen tuš – izboljša prekrvavitev in zmanjša simptome.
  3. Prekrižajte noge pri dolgotrajnem stanju – pomaga preusmeriti kri nazaj proti srcu.
  4. Izogibajte se vročini – previsoke temperature lahko poslabšajo stanje.

Telesna aktivnost

Redna telesna dejavnost krepi srce in izboljša prekrvavitev. Priporočljive so zmerne vaje, kot so hoja, plavanje in joga. Izogibaj se hitrim spremembam položaja in nosi kompresijske nogavice, če je potrebno.

Naravna prehranska dopolnila

Ekstrakt grozdnih pešk se že stoletja uporablja zaradi številnih koristi za zdravje. Klinične študije so pokazale njegov vpliv na zdravje srca in ožilja, saj lahko znižuje krvni tlak. Klinične študije so pokazale, da se je sodelujočim po štirih tednih jemanja sistolični krvni tlak znižal za 11 mmHg, diastolični krvni tlak pa za 6 mmHg.

Poleg grozdnih pešk vsebuje prehransko dopolnilo ArteriFar tudi staran črni česen, plodove oljke v prahu ter vitamine B6, B12 in folate, ki ugodno vplivajo na krvni tlak in celoten srčno-žilni sistem.

Podprite delovanje srca in ožilja z ArteriFarjem in se počutite bolje!