Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
VITAMINI IN ANTIOKSIDANTI | Vitamin A | Vitamin B | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Matični mleček | Koencim Q10 | Astaxanthin | Resveratrol | Zakaj priporočamo ALL IN A DAY?
Vitamin A je maščobotopen vitamin. V hrani nahaja v dveh glavnih oblikah, in sicer kot:
Sestavni del živčnih receptorjev je retinol, kateri je občutljiv na svetlobo. Poznamo tudi retinojsko kislino, ki je pomembna za sluznico dihal, črevesje in sečila. Vitamin A ima vlogo pri presnovi železa in prispeva k ohranjanju zdravih sluznic. Prispeva tudi k ohranjanju zdrave kože in ima vlogo pri ohranjanju vida. Ima vlogo pri delovanju imunskega sistema in pri specializaciji celic.
Pomanjkanje vitamina A, lahko povzroča motnje vida. Imenovana nočna slepota ali ""kurja"" slepota, se lahko razvije v hude poškodbe vida in trajno slepoto. Zaradi pomanjkanja lahko pride tudi do oslabitve imunskega sistema, kar se lahko kaže že pri manjšem pomanjkanju. Pri odraslih, ki pogosto uživajo alkohol in/ali nekaterih uspaval, pride zaradi poškodb jeter do zmanjšanih jetrnih rezerv vitamina A.
V živilih živalskega izvora, se vitamin A nahaja kot retinol. Najbogatejši viri so polnomastni mlečni izdelki, jetra, margarine, mastne ribe in ledvice.
Najboljši viri karotenoidov so sadje in zelenjava rumene, oranžne in rdeče barve, kot so paradižnik, ohrovt, špinača, solata, stročji fižol, paprika, brokoli, ter zelena zelenjava.
Priporočen dnevni odmerek vitamina A je za ženske 700 µg in moške 900 µg.
Če vnesemo preveč vitamin A, je ta lahko izjemno škodljiv. Zato je treba biti previden ob pogostem uživanju, tudi zaradi vsebnosti holesterola.
VITAMINI IN ANTIOKSIDANTI | Vitamin A | Vitamin B | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Matični mleček | Koencim Q10 | Astaxanthin | Resveratrol | Zakaj priporočamo ALL IN A DAY?