Znaki in vzroki neustreznega ščitničnega delovanja

Pri Sensilabu se zavedamo, da mnogim, predvsem predstavnicam nežnejšega spola, neustrezno ščitnično delovanje predstavlja mnogo težav, s katerimi se soočajo vsakodnevno. Zato smo se odločili zbrati nekaj najpogostejših znakov in vzrokov, ki sprožijo neustrezno delovanje ščitnice. Poleg tega smo naredili seznam ukrepov za uravnavo njenega delovanja, ki jih lahko vsakdo izvaja sam.

Osnovna vloga ščitnice

Ščitnica, tudi tiroidna žleza, je žleza z notranjim izločanjem v vratu. Ščitnična hormona uravnavata rast in razvoj, zvečujeta porabo kisika in bazalno presnovo ter posegata v metabolizem ogljikovih hidratov, lipidov in beljakovin. Pospešujeta tudi delovanje srca.  

Ščitnični hormoni vplivajo na:

• metabolizem maščob,
• metabolizem ogljikovih hidratov in
• delovanje prebavnega trakta.           

Kakšna je razlika med hipertiroidizmom in hipotiroidizmom?

Hipertiroidizem; preveč delujoča ščitnica

Hipotiroidizem; premalo delujoča ščitnica 

Kako vedeti ali imamo premalo ali preveč delujočo ščitnico?

Pri premalo delujoči ščitnici so značilni:   

• utrujenost,
• pomanjkanje koncentracije,
• suha koža,
• tanki in redki lasje,
• bolečine v mišicah ali krči,
• občutljivost na nizke temperature
• kopičenje odpadne vode v telesu,
• pridobivanje telesne teže (kljub kontroliranem vnosu živil).

Pri preveč delujoči ščitnici so značilni:

• nepričakovana izguba telesne teže,
• povišan srčni utrip,
• občutljivost na visoke temperature,
• nespečnost,
• hitra nervoza,
• anksioznost,
• driska.

V ekstremnem primeru preveč delujoče ščitnice lahko pride tudi do pojava golše (velike bule na vratu). Golša pomeni dvoje: skromen vnos joda in premočno delujočo ščitnico.

Najpogostejši povzročitelji neustreznega delovanja ščitnice

• Stres
• Preveč toksinov v telesu
• Preskromen vnos joda
• Izdaten vnos železa

Poznamo tudi dve avtoimunski bolezni kot povzročiteljici ščitničnih težav.

Za premalo delujočo ščitnico se lahko skriva avtoimunska bolezen Hashimotov sindrom. Hashimotov sindrom ni ozdravljiv, toda z ustrezno terapijo ga lahko uspešno obvladujemo in izboljšamo kakovost življenja. 

Za čezmerno delujočo ščitnico se lahko skriva avtoimunska bolezen Morbus basedow, ki nastane zaradi pomanjkljivega delovanja lastnega imunskega sistema. Telo namreč izloča protitelesa, ki celice v ščitnici spodbudijo k čezmernem izločanju hormonov.

Kako pristopiti zdravljenju neustreznega ščitničnega delovanja?

Na tem mestu se nam zdi pomembno, ob dolgotrajnih, močno izraženih in ponavljajočih se sindromih, ki kažejo na neustrezno ščitnično delovanje, priporočiti pregled pri zdravniku. Ta vam bo s krvnim testom preveril koncentracijo hormona TSH v krvi in na osnovi tega predlagal ustrezno terapijo z zdravili na recept.

Zdrav način življenja (zdrava prehrana, telesna aktivnost in obvladovanje stresa in stresnih situacij) bo najboljši način tudi za obvladovanje ščitničnega delovanja. S tem boste vzdrževali uravnoteženo izločanje ščitnice in delovanje metabolizma.

Sicer pa tudi ob diagnosticiranem ščitničnem nedelovanju, spodaj navedeni predlogi ne bodo odveč, nasprotno, prispevali bodo k še kakovostnejšem življenju.  

1. Lotite se globljih težav

Tukaj mislimo na možne alergije, preobremenjenost telesa s težkimi kovinami, pomanjkanje posameznih hranil in stres. Izogibajte se živilom, ki povzročajo prebavne motnje ali težko padejo v želodec.

2. Optimizirajte vnos hranil

Na ščitnično delovanje lahko vplivate tudi s posameznimi hranili, predvsem jodom, cinkom, omega 3 maščobam in selenom. Izogibajte se belemu sladkorju, predelani hrani in vnaprej pripravljenim obrokom.

3. Zmanjšajte stres

Apeliramo, vzemite si čas zase, četudi samo nekaj minut dnevno. Pogosta izpostavljenost stresu ne vpliva samo na neustrezno ščitnično delovanje, ampak tudi na ogromno ostalih telesnih funkcij. Joga, meditacija, tehnike dihanja, več časa v naravi in stvareh, ki vas sproščajo lahko znatno izboljšajo situacijo.

4. Gibajte se

Že dnevni sprehod, stopnice namesto dvigala, potepanje po mestu bo delovalo blagodejno na celotno telo!

5. Prehranska dopolnila

Posamezna prehranska dopolnila ali kombinacija njih lahko naredijo veliko pri uravnavanju ščitničnega delovanja in prispevajo h kakovostnejšem življenjskem slogu.

6. Vročina lahko pomaga

Savna in vroče kopeli lahko pomagajo pri čiščenju telesa od nakopičenih toksinov, ki lahko motijo optimalno delovanje ščitnice.

7. Hormonska terapija

Pri pogostih, močnih in ponavljajočih se simptomih, ki kažejo na to, da nekaj ni v redu s ščitnico, priporočamo pogovor z zdravnikom, ki vas bo napotil na preiskave in predpisal hormonsko terapijo. 

Važno je vedeti, da neustrezno ščitnično delovanje ne pomeni konca sveta in, da obstajajo mehanizmi, ki lahko izboljšajo kakovost življenja in vplivajo na vitalnejše življenje in boljši videz. 

Posebna ponudba All in a Day Multivitamin for Women: 2 škatlici s 25% popusta in brezplačno dostavo»