Hormon suhih dejansko obstaja. Kako ga spodbuditi?

Pomemben hormon pri hujšanju je adiponektin oziroma hormon suhih, saj ga imajo dokazano več posamezniki, ki so že po naravi suhi. Gre za hormon, ki nastaja v maščobnih celicah, ki ga med hujšanjem vsekakor ne želimo imeti premalo. Zakaj?

Glavna naloga adiponektina je izboljšati inzulinsko občutljivost. Inzulin skrbi za transport hranil v mišice in organe, kot tudi za shranjevanje preseženih hranil v maščobo. Kakšno bo razmerje med transportom hranil v mišice in organe v nasprotju s transportom v maščobne zaloge je odvisno ravno od inzulinske občutljivosti. Večja je ta, več hranil se bo uporabilo za mišice in organe in manj za kopičenje v maščobe.

Poleg izboljšane inzulinske občutljivosti adiponektin vpliva tudi na izboljšan metabolizem maščob in sladkorjev, preprečuje notranja telesna vnetja in nas varuje pred srčno-žilnimi boleznimi.

Kaj lahko naredimo, da bi imamo več adiponektina?

• Poskrbimo za pravilno razmerje zaužitih hranilnih snovi.
• Poskrbimo za pravilno vadbo (ne dviguje ga prav vsaka vadba).
• Izberemo podporne izdelke, ki vam bodo pri tem pomagali.

Več o nasvetih, kako spodbuditi adiponektin v programu TUKAJ.