Holesterol in trigliceridi

21. avg. 2015

Kaj so trigliceridi in zakaj govorimo o njih v povezavi s holesterolom in boleznimi srca in ožilja?

Kaj so trigliceridi?

Trigliceridi so verige maščobnih kislin z visoko energijo, ki dajejo veliki del energije, potrebne za normalno delovanje celic. Torej, trigliceridi so vrsta lipidov oziroma maščob in so glavna sestavina maščob in olj živilskega in rastlinskega izvora.

Maslo je tipičen primer čistih trigliceridov. Čeprav jih vnašamo s prehrano, jih lahko naše telo tudi samostojno proizvaja iz odvečnih ogljikovih hidratov iz hrane, ki jo zaužijemo.

Zvišani trigliceridi so običajno povezani z drugimi simptomi, kot so sladkorna bolezen, debelost in visok krvni tlak.

Zakaj povezujemo holesterol in trigliceride?

Tako trigliceridi kot holesterol se vnašajo v telo s prehrano, posebej z živili kot so jajca, mlečni izdelki, meso in drugi živalski proizvodi. Vendar, za razliko od trigliceridov, holesterola ne najdemo v maščobah rastlinskega izvora.

Raziskave kažejo, da obstaja zveza med trigliceridi in holesterolom: ko se zvišajo trigliceridi, se HDL dober) holesterol običajno zniža, čeprav to ni vedno pravilo. Če želite izvedeti več o vrstah holesterola, kliknite tukaj »

Vzroki povišanih trigliceridov

Najpogostejši vzrok za nastanek povišanih vrednosti trigliceridov je nezdrav življenjski slog. Med vzroke vključujemo tudi: pomanjkanje fizične aktivnosti, preskakovanje obrokov in potem vnos večjega obroka, prekomerno uživanje sladkorja in mastne hrane ter kajenje.

Živila z visoko vsebnostjo trigliceridov

Da bi zmanjšali vnos trigliceridov v telo, moramo zmanjšati vnos naslednji živil:

  • mastna hrana (mastno meso, slanina, pašteta, ocvirki)
  • ocvrta hrana
  • maslo, margarina
  • polnomastno mleko, sir, jogurt, smetana
  • pecivo, testenine, pica
  • sladke in gazirane pijače
  • alkohol.

Ne pozabite: povezavo med holesterolom in trigliceridi so dokazali. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o normalnih ravneh holesterola in trigliceridov »

Ali poznate Holestop®?

  • 100 % naraven izdelek
  • Vsebuje naravne rastlinske sterole
  • Študija je pokazala znižanje holesterola pri 90,5 % bolnikov
  • Vpliva na zvišanje vrednosti dobrega holesterola
  • Vpliva na znižanje vrednosti trigliceridov
  • Primeren tako za ljudi z zmerno povišanim holesterolom, kot tudi za tiste z mejnimi vrednostmi
  • Na voljo brez recepta

Nadaljujte z branjem:

HOLESTEROL | Kaj je holesterol? | Vrste holesterola | Holesterol in trigliceridi | Vrednosti holesterola | Simptomi in tveganja visokega holesterola | Zniževanje holesterola | Hrana proti holesterolu | Terapija s statini | Naravno zdravljenje | Zakaj Holestop?