Kaj je koencim Q10?

31. avg. 2015

Koencim Q10 ali Q10, je vitaminom podobna molekula.

Njegova poglavitna naloga je proizvodnja celične energije, s čimer omogoči optimalno delovanje celotnega telesa. Nahaja se v vsaki celici, predvsem pa v tistih organih, ki potrebujejo največje količine energije - srce, ledvica, jetra, vranica.

Čeprav ga telo proizvaja samo začne s starostjo produkcija koencima Q10 upadati:

  • po 40. letu je zmanjšana za 30 %
  • po 80. letu že za več kot 60 %

Znaki, da vam primanjkuje koencima Q10

Njegovo pomanjkanje lahko občutimo tudi pred 40. letom starosti. Kaže se kot splošna utrujenost, pomanjkanje energije, bolečini v mišicah, apatija in podobno. 

S pomanjkanjem koencima Q10 se soočajo predvsem:

  • športno aktivne osebe,
  • osebe, ki so pogosto preobremenjene,
  • pri večjem vnosu alkohola in tobaka,
  • ob dolgotrajnem uživanju določenih zdravil (statini),
  • pri nekaterih boleznih (diabetes, kardiovaskularne bolezni),
  • pri dietah z omejenim vnosom maščob (zmanjšan vnos koencima Q10 s hrano),
  • pri pomanjkanju nekaterih vitaminov (zmanjšano nastajanje koencima Q10 v telesu).

Viri koencima Q10

Najbogatejši vir koencima Q10 so rdeče ribe in meso. Največ ga je v govejem in svinjskem srcu, jetrih in mišicah ter v piščančjih jetrih. Nekaj ga vsebujejo tudi rastlinska olja, med oreški pa ga je največ v arašidih, sezamovih semenih in pistacijah.

Priporočen dnevni vnos

S hrano popvprečno zaužijemo med 3 in 6 mg koencima Q10. Pri povečani potrebi po koencimu Q10 je priporočen odmerek med 30–200 mg na dan.

 

Ali poznate Cellaktiv Q10 50 mg?

  • 50 mg naravnega koencima Q10
  • Z dodatkom vitamina E in selena, ki varujeta celice pred oksidativnim stresom
  • Priporočamo vsem po 40. letu starosti
  • Priporočljivo za osebe, ki jemljejo zdravila za zniževanje holesterola (statine)
  • Za osebe s kroničnimi boleznimi (hipertenzija, ateroskleroza, nevrodegenerativne bolezni)
  • Ne vsebuje GMO
  • Brez laktoze
  • Primeren za vegetarijance
  • Kapsule so izdelane iz celuloze
  • Proizvedeno v skladu s standardi GMP, HACCP in ISO

Nadaljujte z branjem:

VITAMINI IN ANTIOKSIDANTI | Vitamin A | Vitamin B | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Matični mleček | Koencim Q10 | Astaxanthin | Resveratrol | Zakaj priporočamo ALL IN A DAY?