Zaustavimo apetit tudi v najtežjih trenutkih

14. jun. 2015

Roko na srce – veliko nas jé tudi, kadar nismo lačni. In ravno take prehranjevalne navade so najpogostejši razlog za povečanje neželenih kilogramov, nastanek prekomerne teže in debelosti. 

Se prepoznate v naslednjih trditvah?

  • Jem, kadar sem pod stresom
  • Jem, kadar sem slabe volje, žalosten/žalostna
  • Jem, kadar čutim tesnobo
  • Včasih jem iz dolgčasa (npr. ob gledanju televizije)
  • Ne razumem, zakaj se ne morem ustaviti, kadar gre za kos pizze ali sladico


Velikokrat v življenju ne jemo zgolj zato, da bi pogasili lakoto, ampak tudi zato, da bi zapolnili »prazna čustva« ali se sprostili. In ravno take prehranjevalne navade so najpogostejši razlog za povečanje neželenih kilogramov, nastanek prekomerne teže in debelosti. Nekateri pravijo, da gre pri takem prehranjevanju za tolažbo, čeprav je treba priznati, da nas lahko tudi dobro razpoloženje in pozitivne emocije spodbudijo v prekomeren vnos hrane.  

Vsekakor pa lahko takšne vzorce prehranjevanja tolmačimo tudi povsem drugače. Morda nam le primanjkujejo posamezni vitamini, minerali ali beljakovine. Kaj nam sporoča želja po posamezni hrani »

»Emocionalno« hrano prečrtajmo z jedilnika!

Veliko ljudi priča o težavi, ki jo imajo z razlikovanjem prehranjevanja zaradi čustvenega stanja, ali zgolj iz lakote. Ljudje se soočamo z negativnimi čustvi iz otroštva in, na žalost, mnogi rešujejo položaj z zapiranjem sami vase in pri tem posegajo po hrani. Rešitev je treba iskati celovito in poznati razloge, ki nas napeljujejo na hrano, četudi nismo lačni

Hitre rešitve

Voda

Voda je vir življenja! Občutek žeje lahko hitro zamenjamo z občutkom lakote. Zato vedno poskrbite za ustrezen vnos vode.

»Ne« sladkorju

Raven sladkorja v krvi pada enako hitro kot se dviga in občutek lakote se pojavi hitreje od normalnega. Ne pozabimo tudi na odvisnost možganov od sladkorja.

Dober spanec je ključen

Izčrpano in nenaspano telo išče vire energije tudi v hrani.  

Izogibajte se sprožilcem želje za hrano

Prebiranje receptov, gledanje slastnih fotografij hrane ali kuharskih oddaj bo željo po hrani samo še povečalo.

Kako deluje Garcinia Slim?

Izdelek Garcinia Slim vsebuje kombinacijo, ki lahko pripomore k uravnavanju telesne teže:

  • Garcinia zavira prekomerno željo in potrebo po hrani, ki je še posebej značilna ob stresnih in čustvenih situacijah. Uporabljen ekstrakt je bogat vir hidroksicitrične kisline (60% HCA), ki preprečuje shranjevanje zaužite energije v obliki maščobe in tako pripomore k uravnavanju telesne teže.
  • Askorbinska kislina ali Vitamin C varuje naše celice pred oksidativnim stresom. V telesu sodeluje pri biosintezi karnitina, majhne proteinske molekule, ki sodeluje pri razgradnji maščob. Če nam karnitina primanjkuje, se prične nabirati maščevje, kar seveda ni zaželeno.
  • Krom je mineral, ki je nujno potreben za pravilno delovanje našega telesa. Vpleten je v delovanje inzulina in s svojim delovanjem pripomore k optimalnemu metabolizmu krvnega sladkorja ter posledično pripomore k uravnavanju telesne teže.
 
Zakaj se odločiti za Garcinio Slim?
  • vsebuje naravni ekstrakt sadeža garcinije (Garcinia Cambogia)
  • zavira prekomerno željo po hrani
  • zmanjšuje možnost nabiranja telesnega maščevja
  • pripomore k uravnavanju telesne teže