10 znakov, da vam hormon estrogen postavlja »življenje na glavo«

10 znakov, da vam hormon estrogen postavlja »življenje na glavo«

12. nov. 2016

Zakaj imajo hormoni tak vpliv? Ker so prenašalci pomembnih informacij po telesu, ki posameznim celicam in tkivom povejo, kaj morajo ukreniti, da bi telo normalno delovalo. Zato morajo hormoni biti v ravnovesju. Če pa zaradi različnih vzrokov pride do motenj, če je hormonov naenkrat preveč ali premalo, pride do napačnega prenašanja informacij – kar občutimo v obliki težav.

10 glavnih znakov viška estrogena v telesu

1. Preobilne, neurejene in/ali boleče menstruacije

2. Izrazit PMS (boleče prsi, nihanja razpoloženja, glavoboli)

3. Pomanjkanje libida

4. Pridobivanje teže (pri ženskah posebno okrog bokov in stegen, pri moških okrog trebuha in pridobivanje moških prsi)

5. Izčrpanost

6. Možganska »megla«

7. Izpadanje las

8. Težave s ščitnico

9. Upočasnjen metabolizem

10. Težave s spanjem

Kaj lahko storite?

1. Odstranite vire ksenoestrogenov iz vsakdanjega življenja

Največje razdejanje v našem telesu lahko povzročijo tako imenovani ksenoestrogeni (»zunanji estrogeni«), ki posnemajo delovanje hormona estrogena v telesu. Vsak dan nas bombardirajo, zato ne preseneča, da toliko ljudi trpi zaradi estrogenske dominance (presežka estrogena v telesu).

Glavni viri ksenoestrogenov, ki jih je priporočljivo izločiti iz svojega vsakdanjika oziroma nadomestiti z manj škodljivimi zamenjavami:

  • Plastenke za vodo (izberite steklenice)
  • Plastične posode za shranjevanje hrane (izberite steklene posodice)
  • Klasična kozmetika, ličila, šamponi, geli za tuširanje, parfumi, zobne paste … (izberite ekološke, preverjene proizvode)
  • Mlečni izdelki in meso iz klasične proizvodnje (izberite ekološka živila)
  • Konzerve, ki vsebuje BPA (izogibajte se konzervam, raje kupujte sveže ali v kozarcu)
  • Kontracepcijske tablete (razmislite o hormonsko manj obremenilni obliki kontracepcije)

2. Z rednim izločanjem se lahko izloči tudi višek estrogena iz telesa

Če ste se odločili, da se želite znebiti viška estrogena in imate zaprtje oziroma počasno prebavo, morate najprej odpraviti še to težavo. Estrogen se namreč ne bo mogel izločiti, če blata ne odvajate redno. Vrnil se bo v krvni obtok, krožil po telesu in povzročal nadaljnje težave.

Kako poskrbeti za dobro prebavo?

  • Spijte od 2 do 3 litre vode na dan.
  • Pri vsakem obroku naj pol vašega krožnika zaseda zelenjava.
  • Uživajte probiotična živila, kot so kislo zelje, kisla repa, kefir, navaden jogurt, tempeh …
  • Bodite pozorni na zadostno uživanje vlaknin: polnozrnata žita in izdelki iz njih, sveže sadje in zelenjava, lanena semena …
  • Peristaltiko (gibanje črevesja) in s tem odvajanje boste spodbudili tudi z uživanjem magnezija.

Da bi se čim več toksinov izločilo iz telesa, podprite še druge telesne poti izločanja strupov iz telesa. Priporočamo naslednje:

  • Večkrat na dan globoko vdihnite, da podprete prečiščenje pljuč.
  • Privoščite si masažo, ki bo spodbudilo delovanje limfnega sistema.
  • Tudi spotiti se je dobro: telovadite ali pojdite v savno, saj se bodo tako strupi izločali tudi skozi kožo.
  • Omislite si nežno suho ščetkanje telesa, da odstranite mrtve kožne celice in spodbudite prekrvavitev. Takoj po ščetkanju se obvezno stuširajte, da odplaknete mrtve celice. Če imate suho kožo, priporočamo, da si nato nanesete ekološko hladno stiskano kokosovo olje, ki bo vašo kožo dodatno nahranilo.

3. Le dobro delujoča jetra lahko učinkovito izločijo višek estrogena

Da bi se lahko višek estrogena izločil iz telesa, skrbijo dobro delujoča jetra. Če poenostavimo, se v jetrih izvajata dve fazi razstrupljanja toksičnih snovi. Kako to poteka v primeru estrogena? Jetra med prvo fazo estrogen spremenijo v šibkejšo obliko, med drugo pa ga pretvorijo v vodotopno obliko, tako da ga lahko izločimo v obliki urina in blata. Zato je zelo pomembno podpreti obe fazi razstrupljanja v jetrih.

Za res učinkovito izločanje viška estrogena iz telesa, izberite preverjeno naravno prehransko dopolnilo, ki podpira izločanje odvečnega estrogena in čisti jetra: prvo tako dopolnilo na našem trgu je EstroLux. Namenjen je tako moškim kot ženskam.

 

VIR: http://theheartysoul.com/estrogen-dominance-signs/?t=THS