Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
Sensilab za svoje spletne strani uporablja piškotke, ki ne shranjujejo osebnih podatkov. Nekateri piškotki so morda že nameščeni. Z nadaljevanjem uporabe naših spletnih strani soglašate z njihovo uporabo.
Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770
100% garancija na zadovoljstvo
Brezplačna dostava nad 49,99 €
Ste se odločili, da v svojem življenju naredite spremembo in se znebite kar nekaj odvečnih kilogramov, ki vam grenijo vsakdan in že začenjajo vplivati na vaše dobro počutje? Če ste velik ljubitelj hrane in hkrati niste športni navdušenec, predlagamo, da se projekta lotite zmerno in brez želja po hitro vidnih rezultatih.
V prvem delu smo spoznali nekaj ključnih nasvetov za čim bolj učinkovito dieto ter sestavili primere jedilnikov za tri dni. A zgolj z dieto pri hujšanju ne moremo narediti čudežev, zato je pomembno, da se tudi fizično aktiviramo. Gibanje je ključnega pomena za spodbujanje cirkulacije krvi v našem telesu, kar pomeni, da vsi naši organi dobijo več hranil in kisika, kar izboljša njihovo delovanje.
Seveda ne gre, da bi pretiravali, za začetek si nikakor ne zastavljajte pretirano ambicioznih načrtov s katerimi bi se vpisali v knjigo rekordov. Začnite počasi in skromno, naprej naj bodo to kratki, nato daljši sprehodi, kolo je kot nalašč za tiste z odvečnimi kilogrami, saj so pri tem vaši sklepi manj obremenjeni.
Gibanje je za uspeh vaše diete ključnega pomena, saj se s telesno aktivnostjo poveča telesna presnova, kar pomeni, da je tudi vaša prebava bolj aktivna. Kar boste zaužili, bo dejansko tudi porabljeno in telo ne bo delalo maščobnih zalog. Če želite shujšati, mora biti poraba energije večja od zaužite. S tem boste naredili pomemben korak za svoje zdravje in dobro počutje, prispevali pa boste seveda tudi k bolj pozitivni samopodobi, in ne nazadnje, tudi oblačila vam bodo bolje pristajala.
Nekaj nasvetov, da se rekreacije ne boste prehitro naveličali:
Za začetek je sicer najbolje, da poskusite z nečim, kar vam je blizu. Če zmorete 20 minut hoje na dan, je to to. Da bi se učinkovito aktivirali, se spodbudite, da pet dni na teden hodite po 20 minut. Kmalu boste videli da zmorete in želite več. Tukaj je primer tridnevnega treninga.
Ne pozabite, da je po vsaki vadbi nujno raztezanje mišic. Z redno in pravilno vadbo boste zagotovo kmalu opazili prve rezultate in si želeli še več. Vse to se bo odražalo v vašem dobrem počutju in odličnem zdravju.
Izbrani izdelki za vas
Morda bi vas zanimalo