Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
Sensilab za svoje spletne strani uporablja piškotke, ki ne shranjujejo osebnih podatkov. Nekateri piškotki so morda že nameščeni. Z nadaljevanjem uporabe naših spletnih strani soglašate z njihovo uporabo.
Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770
100% garancija na zadovoljstvo
Brezplačna dostava nad 49,99 €
Ali veste, da lahko joga močno popravi našo držo? In to dokaj hitro in enostavno! Določene jogijske asane so še posebej dragocene v tem, da stabilizirajo trup ter ostale določene skupine mišic, ki so odgovorne za držo našega telesa.
Če boste spodnje asane izvajali nekajkrat tedensko, boste:
Čolniček je poza, asana, kjer ravnotežje celotnega telesa lovimo na svoji zadnjici.
Najbolje bo, če asano začnemo sede, noge pokrčimo, stopala potisnemo v »špičko« in jih dvignemo od tal, najbolje pravokotno od tal.
Stopnje zahtevnosti:
Kamela je asana, ki zares lepo odpira prsni koš in posledično držo, intenzivno izboljšuje mišice hrbta in nog. Kamelo si predstavljaj kot asano:
Kleče na kolenih dvignemo medenico, roke položimo v boke ali na križ, vrat iztegnemo, sprostimo grlo, glava pade lepo in nežno nazaj.
Predstavljajte si, da si z medenico, nogami, sramno kostjo ob steni in se s temi deli telesa dotikaš stene. Kako daleč nazaj greš z glavo ni pomembno.
Počasi - dan za dnem - gradite svojo asano in prej ali slej bo drža boljša, bolj pokončna, ponosna, počutje pa zagotovljeno samozavestno in odlično!
Izboljšajte svojo držo s predkloni, kjer stojite s pokrčenimi ali stegnjenimi nogami in svoj zgornji del telesa enostavno nagnete naprej tako, da se s prsnim košem čim bolj približate nogam. Če lahko, z rokami objemite svoje noge in se nežno povlecite s prsnim košem bliže in bliže.
Roke lahko položite na tla, ali pa naj prosto visijo in si dovolite narediti 10 globokih vdihov in izdihov.
Z vsakim izdihom si predstavljajte, kako se vaše mišice sproščajo, vaše tkivo postaja vse bolj mehko, nežno.
Bodimo pazljivi, kaj mislimo med izvajanjem vaj, saj naše misli postanejo dejanja. Naša dejanja navade in navade karakter, karakter pa usoda. Bodimo pazljivi na ponavljajoče vzorce, tudi držo telesa.
Večkrat dnevno:
Naj bo vaša drža odraz vas samih. In obratno. Z držo sporočate umu, kako se počutite. Stojte vzravnano, nasmejano in samozavestno in tako se boste tudi počutili (tudi takrat, ko bodo misli manj vesele);)
Namaste,
Anja
Izbrani izdelki za vas
Morda bi vas zanimalo