Prehajamo že v drugo polovico programa, kar pomeni, da se dnevi slabega počutja počasi končujejo, naše telo pa je iz dneva v dan bolj alkalizirano. Tokrat vam bomo zaupali, kako lahko v svoj vsakdan vpeljete okusne napitke, ki alkalizirajo vaše telo.
Limonada, vsem dobro poznan napitek, je izjemno uspešna pri alkaliziranju telesa. V želi, da bo naše telo v optimalnem kislinsko-bazičnem ravnovesju, si lahko že zjutraj privoščimo odličen alkalni napitek. Pripravite ga tako, da v kozarec mlačne vode stisnete sok ½ limone in popijete na tešče.
Ingver na naše telo deluje izjemno blagodejno saj alkalizira naše telo, odpravlja vnetja, spodbuja delovanje imunskega sistema in še mnogo drugega. Pripravimo ga tako, da v ponev na drobne koščke narežemo svež ingver, ga prelijemo z vodo in kuhamo pol ure na zmernem ognju in precedimo. Tako pripravljen napitek lahko uživamo topel, namesto jutranje skodelice kave, ali ohlajenega z ledom in listi sveže mete.
Tudi vi niste ena izmed tistih oseb, ki lahko cele dneve pije samo vodo? Pripravite si odlično vodo z okusom tako da v stekleno posodo pripravite
Vse skupaj rahlo premečkate, prelijete s filtrirano vodo in zaužijete. Ob vročih poletnih lahko okusen napitek ohladite tako, da del vode zamenjate z ledenimi kockami.
Za lažje načrtovanje obrokov smo vam tudi ta teden pripravili primer tedenskega jedilnika. Jedilnik si lahko po želji prilagodite po svoje.
Dan | Zajtrk | Kosilo | Malica | Večerja |
15. | Smoothie z ananasom, ingverjem in limono | Piščančje prsi na žaru s krompirjem, korenčkom in brokolijem | 3 fige | Bistra zelenjavna juha z ajdovo kašo |
16. | Smoothie z borovnicami, ½ banane in špinačo | Zelena solata s fižolom in koruzo | Sveže korenje | Bučkini špageti s pestom iz bazilike, česna in pinjol |
17. | Smoothie iz treh vrst jagodičevja z chia semeni | Tuna na žaru z avokadom in češnjevim paradižnikom | Pest mandljev | Korenčkova juha s proseno kašo |
18. | Smoothie z jagodami, marelicami in chlorello | Krompir v oblicah z zeleno solato | Jabolko | Zelenjava in tofu na žaru |
19. | Smoothie z banano, žličko presno čokolado v prahu in kokosovim mlekom | Zelena solata s piščancem na žaru | Sveža paprika | Grahova juha z bučnimi semeni in olivnim oljem |
20. | Smoothie z zelenim čajem, marelicami in spirulino | Paradižnik v solati z avokadom | Banana | Piščančja nabodala z zelenjavo na žaru |
21. | Smoothie z avokadom, pomarančo in zeleno | Solata iz kvinoje, avokada, paradižnika z limoninim sokom in hladno stiskanim oljčnim oljem | Pest lešnikov | Umešano jajce z mlado čebulo, rdečo papriko in peteršiljem |
Jedilnika se lahko držite, lahko pa ga prilagajate lastnim željam in okusu. Pomembno je le, da sledite pravilu 80:20 (knjižica, stran 12 in 13)!
Če se tekom 30-dnevnega Green Celanse programa pojavi kakšno vprašanje smo vam na voljo preko elektronskega naslova info@sensilab.com, telefona na 080-99-81 ali pa se osebno oglasite v eni izmed naših trgovin Sensilab misli Zdravo v Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Novem mestu ali v Logatcu.
Izbrani izdelki za vas
Morda bi vas zanimalo
