Kako hormoni vplivajo na obliko našega telesa

Ste vedeli, da obstaja povezava med delovanjem hormonov in obliko telesa?

Nedavne raziskave so pokazale, da obstaja tesna povezava med delovanjem žlez v našem telesu ter obliko našega telesa in razporeditvijo maščobe.

Če žleze ne delujejo pravilno, je skoraj nemogoče ohraniti zdravo težo.

Kako hormoni vplivajo na hujšanje?

Hormoni nastajajo v žlezah in se sproščajo v kri, kjer se razporejajo po telesu z nalogo, da opravljajo najrazličnejše funkcije. Endokrini sistem pa ne more delovati pravilno, če zaužijemo preveč sladkorja, jemo nizkokalorično hrano ali pa se pogosto izpostavljamo strupenim kemikalijam.

Glede na hormonski sistem, ki povzroča težave, lahko ljudi razdelimo na 3 tipe.

Adrenalni tip

Nadledvična (adrenalna) žleza se nahaja nad ledvicami, opravlja pa zelo pomembno nalogo, saj varuje telo pred posledicami kroničnega stresa.

Kortizol, znan tudi kot stresni hormon, lahko, če ga ne nadzorujemo, v naših telesih povzroči veliko škode. Če deluje pravilno pa vzdržuje normalno raven sladkorja v krvi in ​​spodbuja proizvodnjo celične energije.

Znaki adrenalnega tipa

• kronična utrujenost, občutek izčrpanosti tudi po najmanjšem naporu
• kopičenje maščobe na srednjem delu telesa (okoli pasu, trebuha)
• zadrževanje vode
• želja po slani hrani
• prebavne težave, artritis, izraziti simptomi predmenstrualnega sindroma

Med telesne značilnosti ljudi z adrenalnim tipom postave spadajo široka ramena, močna stegna in povečan obseg pasu. Pri tem tipu je najtežje oblikovati trebuh.

Priporočila

Hrana, po kateri hrepenite, je večinoma slana in mastna, takšna hrana pa stimulira nadledvično žlezo. Če je zaužijemo preveč, začne nadledvična žleza prekomerno delovati, kar posledično privede do povišanja teže.

Priporočamo, da jeste veliko sadja, manj mastne mlečne izdelke in polnozrnat kruh. Med fizične značilnosti adrenalnega tipa sodijo širokaramena, močnenoge in kopičenje maščobeokolipasu. Med vadbo vam svetujemo, da se posvetite predvsem stegnom in trebuhu.

Sensilab svetuje AdrenaLux:

Ščitnični tip

Ščitnična žleza proizvaja hormone, ki so odgovorni za celični metabolizem. Ti hormoni so odgovorni za kurjenje maščob, izgubo teže, duševno počutje, delovanje črevesja, absorpcijo hranil in odstranjevanje strupov iz telesa.

Upočasnjeno delovanje ščitnice lahko privede do težav, kot so povečana teža, težave s kožo, iizpadanje las, občutek tesnobe in pomanjkanje energije.

Znaki “ščitniškega tipa”

• nenadzorovano pridobivanje kilogramov
• utrujenost in hitro spreminjanje razpoloženje
• nespečnost in motnje spanca
• občutljivost na mraz, zvišana raven holesterola, bolečine v sklepih
• izpadanje las in suha koža

Priporočila

Ljudje s ščitničnim tipom postave bi se pri prehrani morali izogibati sladkorju, beli moki, belemu kruhu in belemu rižu. Namesto teh živil je bolje seči po jajcih, piščancu, ribah in pustemu mesu. Tudi kakšno skodelico kave bi bilo dobro izpustiti.

Priporočamo, da se pri vadbi osredotočite na aerobiko in vadbo z utežmi, saj je to najboljši način za povečanje mišične mase in posledično pospešeno presnovo.

Sensilab svetuje ThyroLux:

Estrogenski tip

Ženske z estrogenskim tipom postave imajo posebno obliko telesa, s poudarjenimi boki in stegni.

Jajčnika sta ženski spolni žlezi, ki se nahajata ob maternici. Proizvajata hormona estrogen in progesteron, ki sta odgovorna za razvoj spolnih organov in sekundarnih spolnih znakov, pa tudi za razporeditev maščobe v telesu.

Nepravilno delovanje zaradi povečane produkcije estrogena se pokaže pri preveliki količini maščobe.

Znaki estrogenskega tipa

• kopičenje maščobe, posebno na stegnih
• ciste na jajčnikih, neplodnost
• akne, nihanje razpoloženja
• izčrpanost, bolečine v križu in kolenih
• zmanjšanje spolne sle
• izraziti simptomi predmenstrualnega sindroma
• neobičajno menstrualno krvavenje

Priporočila

Ženske z estrogenskim tipom postave bi se morale izogibati cvrtju in začinjeni hrani, maščobam, mlečnim izdelkom, sladkorju in svinjini. Priporočeno je uživanje zadostne količine proteinov, saj pomagajo pri izgradnji mišične mase. Pojdite na daljši sprehod, tecite, plešite ali telovadite.

Sensilab svetuje EstroLux: