5 kg v enem tednu z jajčno dieto
Kaj je bilo prej, kura ali jajce? Za nas to sploh ni pomembno – pomembno je, da s pomočjo enega ali drugega hitro izgubimo odvečno težo.
V enem tednu boste z jajčno dieto hitro opazili izgubo odvečnih kilogramov. Ker je dieta kratkotrajna ne bo vplivala na padec imunskega sistema in energije.
Ji verjamete, jo boste preiskusili, ali gre ponovno za muho enodnevnico?
Zakaj smo za dieto izbrali jajca?
Osnova diete so jajca – ki so zdrava, vsebujejo ogromno beljakovin, poleg vsega pa naše telo zalagajo z vitamini. Če torej želite izgubiti 5 kg v enem tednu – brez odrekanja in slabega počutja, je ta dieta prava za vas!
PONEDELJEK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 pomaranči, 1 skodelica mleka
Kosilo: 170 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 skodelica jogurta
Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 140 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 pomaranča
TOREK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, svež sok 1 limone
Kosilo: 140 gramov ribe na žaru, 1 grenivka
Večerja: 3 trdo kuhana jajca
SREDA
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 skodelica mlačne vode in limoninega soka
Kosilo: 170 gramov kuhane govedine, 1 grenivka
Večerja: 3 trdo kuhana jajca
ČETRTEK
Zajtrk: 3 vmešana jajca s čebulo, peteršiljem in koprom
Kosilo: 140 gramov pečenega piščančjega mesa s solato
Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 1 pomaranča
PETEK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 korenčka, 1 žlica kisle smetane
Kosilo: 2 korenčka, 1 skodelica svežega pomarančnega soka
Večerja: 85 gramov kuhane ribe, 1 trdo kuhano jajce
SOBOTA
Zajtrk: 140 gramov jogurta, 1 skodelica svežega pomarančnega in limoninega soka
Kosilo: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka
Večerja: 1 kozarec vode
NEDELJA
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka
Kosilo: 170 gramov govedine, 1 grenivka
Večerja: 1 kozarec vode
POZOR: Dieta je primerna le za 1 teden – ne poslužujte se je več kot en teden v mesecu. Ko z dieto uspešno zaključite, ponovno začnite jesti, kot ste jedli pred dieto.
Sensilab priporoča
10 dnevni celoviti program 10 DAYS Fast Slim (sedaj s hitom št. 1 v hujšanju Fat Out in 31% popusta)
1. Najprej opravite 10 dnevni program 10 DAYS Fast Slim, ki vključuje:
- 3 prehranska dopolnila,
- lično natisnjeno knjižico s popolnim jedilnikom, ki so ga napisali naši nutricisti,
- seznamom priporočenih in odsvetovanih živil ter dodatnimi nasveti v hujšanju
- škatlico za shranjevanje kapsul in
- vadbeni načrt
2. Po opravljenem 10 dnevnem shujševalnem programu 10 DAYS Fast Slim vam za dodatno topljenje maščob in pomoč pri oblikovanju postave priporočamo uživanje kapsul SHAPE iT Fat Out! Thermo Burn in nadaljevanje prehranjevanja ki temelji na višjem vnosu beljakovin in sočasno zmanjšanem vnosu ogljikovih hidratov.
Kljub temu, da v času diete omejite vnos ogljikovih hidratov, jih z jedilnika ne črtajte povsem. Raje kot to v jedilnik vključite tiste, ki se v telesu presnavljajo počasneje in se zato ne shranjujejo v obliki maščobnih oblog.
