Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
Sensilab za svoje spletne strani uporablja piškotke, ki ne shranjujejo osebnih podatkov. Nekateri piškotki so morda že nameščeni. Z nadaljevanjem uporabe naših spletnih strani soglašate z njihovo uporabo.
Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770
100% garancija na zadovoljstvo
Brezplačna dostava nad 49,99 €
Pridno vadite, a na prave rezultate še vedno čakate? Gospodje, s telovadbo morda izločate snovi, ki bi vam pomagale do želenih rezultatov. Te morate nujno nadomestiti!
Med vadbo namreč izgubljate tekočino (prek znoja ali urina), v kateri je tudi magnezij. Mineral, ki med drugim skrbi za pretvorbo energije, urejen srčni ritem in krvni pritisk, močno pa je povezan tudi z delovanjem mišic. Krči v mečih in napete mišice so namreč tipičen simptom akutnega pomanjkanja magnezija.
Imate po telesni aktivnosti peklensko bolečino v mišicah? Naj vas ta ne zaustavi in odvrne od vašega cilja: redno uživanje magnezija bo pozitivno vplivalo na zmanjšanje ravni mlečne kisline po vadbi.
Če izboljšav pri rednih treningih ne opazite, je morda vzrok ravno v pomanjkanju magnezija. Več študij je namreč dokazalo, da prav dodajanje magnezija oziroma povečan vnos hrane, ki je bogata z magnezijem, vpliva na boljše rezultate.
Če je pri odraslem moškem priporočen dnevni vnos magnezija 420 miligramov, pa se ob telesni aktivnosti le-ta poveča. Po mnenju strokovnjakov se potreba po magneziju pri športnikih poveča za od 10 do 20 odstotkov.
Magnezij je mineral, ki ga vaše telo ne proizvaja samo. Pridobite pa ga lahko s hrano, pijačo in prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo magnezij. Vaše telo ga potrebuje vsak dan, zato je priporočeno redno jemanje magnezija. Z jemanjem ne prekinemo niti, ko izgine peklenska bolečina v mišicah. Vaše telo mora namreč nenehno obnavljati zalogo magnezija.
Da bi resnično ohranili in izboljšali svojo formo, je priporočljivo, da ga jemljete po vsaki telesni aktivnosti v fazi regeneracije. Vnos pred telesno aktivnostjo strokovnjaki odsvetujejo.
Magnezij pomaga tudi k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, zato boste ob in po naslednjem treningu bolj polni energije.
Morda bi vas zanimalo