Ovsene ploščice za res dober trening

1. mar. 2017
Rabiš malce energije pred telovabo? Ali pa iščeš zdrav zajtrk, ki ga lahko poješ kar na poti? Preizkusi okusne ovsene ploščice.

Potrebuješ:

  • 1 skodelica namočenih in ožetih ovsenih kosmičev (namakajte jih 1 uro v topli vodi ali rastlinskem mleku)
  • 1 žlica sezamovih semen
  • 1 banana
  • pest namočenih datljev
  • 2 žlici rozin ali goji jagod

Priprava:

  • Z mešalnikom zmešajte banano in namočene datlje.
  • Zraven primešajte še ostale sestavine in maso enakomerno razporedite po pekaču (najlažje je, če uporabite silikonski pekač, ali pa navadnega obdajte s peki papirjem.
  • Pecite 20 minut na 180°C, nato pa temperaturo zvišajte na 200°C in pecite še 5 minut.

Pa dober tek!