Ovsene ploščice za res dober trening

Potrebujete malce dodatne energije pred telovadbo? Ali pa iščete zdrav zajtrk, ki ga lahko pojeste kar na poti? Preizkusite pripraviti okusne ovsene ploščice.

Potrebujete:

• 1 skodelica namočenih in ožetih ovsenih kosmičev (namakajte jih 1 uro v topli vodi ali rastlinskem mleku)
• 1 žlica sezamovih semen
• 1 banana
• pest namočenih datljev
• 2 žlici rozin ali goji jagod

Priprava:

• Z mešalnikom zmešajte banano in namočene datlje.
• Zraven primešajte še ostale sestavine in maso enakomerno razporedite po pekaču (najlažje je, če uporabite silikonski pekač, ali pa navadnega obdajte s peki papirjem.
• Pecite 20 minut na 180°C, nato pa temperaturo zvišajte na 200°C in pecite še 5 minut.

Pa dober tek!