Ovsene ploščice za res dober trening
Potrebujete malce dodatne energije pred telovadbo? Ali pa iščete zdrav zajtrk, ki ga lahko pojeste kar na poti? Preizkusite pripraviti okusne ovsene ploščice.
Potrebujete:
- 1 skodelica namočenih in ožetih ovsenih kosmičev (namakajte jih 1 uro v topli vodi ali rastlinskem mleku)
- 1 žlica sezamovih semen
- 1 banana
- pest namočenih datljev
- 2 žlici rozin ali goji jagod
Priprava:
- Z mešalnikom zmešajte banano in namočene datlje.
- Zraven primešajte še ostale sestavine in maso enakomerno razporedite po pekaču (najlažje je, če uporabite silikonski pekač, ali pa navadnega obdajte s peki papirjem.
- Pecite 20 minut na 180°C, nato pa temperaturo zvišajte na 200°C in pecite še 5 minut.
Pa dober tek!
Izbrani izdelki za vas
Morda bi vas zanimalo