S to jutranjo rutino se za vedno poslovite od celulita

28. feb. 2017

Njegov glavni krivec je estrogen. Prve sledi se pojavijo že v puberteti. Govorimo o celulitu, ki pesti mnoge ženske. Prekinimo ta začarani krog in pokažimo svoje lepe noge!

Kaj je celulit?

Pri celulitu ne gre za debelost, ki je kopičenje maščobe v podkožju, ampak gre za spremembo maščobnega tkiva. Naše telo se čisti preko urina, blata, jeter, limfe, itd. Ob vnosu mastne, nezdrave hrane, ob premalo gibanja, prekrižanih nogah oz. slabši prekrvavitvi ali pa ob stresu se tvoje telo še bolj napolni s strupi, katere mora telo očistiti in izločiti. Ob preobremenjenosti telesa s strupi pride do zabuhlosti, zastajanja tekočin (voda in limfa), slabše preskrbe tkiva s kisikom, kar privede do sprememb v tkivu. Prekrvavitev se zmanjša za do 35%, posledica je pomarančna koža oz. celulit.

Kako se znebimo celulita?

Če upoštevamo to, kaj sploh je celulit, torej zastoj vode, maščobe in limfe je logičen odgovor, da se ga bomo najhitreje znebile z odvajanjem vode! Poznamo razlog, torej poznamo tudi rešitev!

Celulitu naredimo konec z naslednjimi koraki:

  • pijte veliko tekočine (predvsem vode)
  • izogibajte se substanc, ki povzročajo dehidracijo telesa (kava, cigarete…)
  • izogibajte se hitri in mastni hrani
  • poskrbite za redno rekreacijo in prekrvavljenost telesa
  • ne križajte nog
  • ne nosite preveč oprijetih oblačil, ki ovirajo prekrvavitev
  • ne pozabite na masažo, razvajajte se in poskrbite za pretok tekočin po telesu

Jutranja rutina:

Zjutraj si pod tušom z grobo rokavico naredite piling, ki bo stimuliral pretok krvi in limfnega sistema, prav tako pa bo odstranil odmrle kožne celice in tako izboljšal teksturo kože. Piling delajte v krožnih gibih proti glavi.

Najbolj se osredotočite na noge, stegna in zadnjico. Po končanem pilingu se potrudite potrpeti še pod mrzlim tušom, ki bo zaradi šoka skrčil tvoje žile in tako izboljšal prekrvavitev.

Adijo, celulit, žal sem se odločila, da se te letos znebim!

Katera hrana mi lahko pomaga?

Ste tudi vi slišali, da proti celulitu pomaga pivo – ja, pomaga, ker poskrbi za hitrejše odvajanje vode.

Imejte pa v mislih, da ima pivo veliko vsebnost beljakovin, zaradi katerih se lahko hitro zredite. Vsekakor poskušajte v svoj jedilnik vključiti čim več zelenjave, ki odvaja vodo (sveže kumare, šparglji, paradižnik, zelena, peteršilj…). Prav tako si lahko pomagate s čajčki »iz babičine kuhinje«:

  • kopriva
  • peclji češenj
  • preslica
  • zeleni čaji