Ste tudi vi med 30 %, ki praznike povezujejo s stresom?

17. dec. 2018

Ne, niste vi čudni. Praznični stres zares obstaja in vsako leto se z njim sooča vse več ljudi. Hiter tempo, ki ga narekuje praznično vzdušje, številne ljudi pahne v negativno počutje. V času druženja s prijatelji in družino naj bi bili polni veselja, a se lahko zaradi vseh skrbi hitro znajdemo v vrtincu negativnih občutkov, kot so nemir, tesnoba, strah, nesigurnost itd.  

Nedavna razsikava je pokazala, da kar 31 % Američanov v obdobju božiča doživlja visoko stopnjo nemira. Praznični stres se stopnjuje od 13. decembra do božičnega predvečera, ko ljudje doživijo navišjo stopnjo napetosti.

Pretiravanje z energetskimi pijačami in nezdravimi prigrizki povzroča še večjo izčrpanost

Da lahko sledimo svojemu kaotičnemu urniku, se običajno zatečemo h kavi ali k energijskim pijačam. Večina ljudi se pregreši tudi s sladkarijami in slanimi prigrizki. Zato smo po prenajedanju slabe volje ali pa nas peče vest.

“Prazničen čas je lahko povsem čudovit in čaroben, vendar ko se začne božični direndaj, postanejo nekateri preobremenjeni. Ob pretiranem uživanju kofeina in preveč nezdravih prigrizkih na žalost občutimo energijski primanjkljaj,” je povedala Christy Brissette, predstavnica ameriškega podjetja Highbush Blueberry, ki je izvedlo raziskavo. “Počitek ter sveža zelenjava in sadje, dobra vira vlaknin in vitaminov, zagotavljajo energijsko spodbudo, prinesejo svežost in elan ter nam dajo občutek, da delamo nekaj zdravega zase.”

Najbolj stresni praznični dogodki: nakupovanje, čakanje v vrstah, kuhanje ...

Po rezultatih raziskave so najbolj stresni dogodki: nakupovanje, čakanje v vrstah, čiščenje, izbiranje daril in kuhanje. Ko ljudje najdejo čas za počitek, se najraje sproščajo ob glasbi in filmih, prav tako radi zadremajo ali uživajo ob prigrizkih. Kot rečeno, bi bilo seveda najbolje, če bi se odločili za zdrave prigrizke, ki nas za dlje časa napolnijo z energijo in nam je ne jemljejo.

Kaj se dogaja v našem telesu?

Ves ta čas smo preplavljeni s stresnim hormonom kortizolom, ki nas dela črnoglede, nerazpoložene, izčrpane, napete, nespeče, ves čas lačne, razdražljive, preplašene, nedružabne in še bi lahko naštevali. Kortizol je namreč hormon, ki je izjemno koristen, ko je kratkoročno povišan, saj nam pomaga hitreje stopiti v akcijo, naše telo pripravi na hiter odziv. Če pa je ves čas povišan, telo ne more prenesti takšne konstantne napetosti, stalne pripravljenosti, kar se sprva odrazi v poslabšanemu počutju in povečani lakoti, pozneje pa tudi v padcu imunskega sistema.

AdrenaLux: naravni izdelek, ki poveča odpornost na stres!

AdrenaLux je anti-stres izdelek z rastlinskimi učinkovinami, ki dokazano pomagajo uravnavati stresni hormon kortizol. AdrenaLux je primeren za vse, ki so se prepoznali v tem članku. Vsem, ki so pod stresom, brez energije, razdražljivi,