Najbolj praznično obdobje v letu = najbolj stresno obdobje v letu

Najbolj praznično obdobje v letu = najbolj stresno obdobje v letu

15. dec. 2017

Medtem ko je za večino božično in prednovoletno obdobje zapolnjeno z zabavami, praznovanji in druženjem, je za številne to del leta, ko skrbi, žalost in predvsem osamljenost najbolj privrejo na plano. Po nekaterih podatkih vsak drug v tem obdobju izkusi takšno ali drugačno obliko malodušja in intenzivnega stresa. Kako si dvigniti razpoloženje?

Najpogostejši sprožilci božičnega stresa in malodušja so:

  • pomanjkanje prijateljev oziroma ozkega kroga ljudi, s katerimi bi se počutili blizu,
  • boleč spomin na ljubljeno osebo, ki smo jo izgubili,
  • finančne skrbi, ki v času kupovanja daril postanejo bolj očitne,
  • zdravstvene težave, zaradi katerih se ne moremo povsem sprostiti,
  • občutek neizpolnjenosti, ko se nam zdi, da se imajo vsi drugi bolj fajn kot mi in da so dosegli v življenju dosti več kot mi,
  • preobremenjenost, ki jo izkusijo predvsem tisti, ki pripravljajo popolno božično večerjo, iščejo popolna darila, želijo kar najbolj zabavati goste in obenem manevrirajo med službo in domom.

Tudi če se vam zdi, da niste pod stresom, vas na to opozarja telo – najpogosteje z glavoboli, nespečnostjo, pridobivanjem kilogramov, napihnjenostjo in drugimi prebavnimi težavami ali s padcem odpornosti.

Kako si povrniti božično vzdušje?

Ko smo malodušni in pod stresom, imamo zelo zoženo polje razmišljanja in vse se zdi težje, kot je v resnici. Ključno se je zavedati, da je to minljivo stanje in da lahko vplivamo na to, kako se počutimo. Zbrali smo 6 najučinkovitejših metod, kako zajeziti stres in si dvigniti razpoloženje:

1. Poiščite družbo, mogoče tudi s prostovoljstvom

Poskušajte obnovite stike s starimi prijatelji ali si poiskati nove. Različni skupinski tečaji in športne dejavnosti so idealno izhodišče – spoznali boste nove ljudi ter imeli priložnost se naučiti kaj novega in se obenem sproščati. Strokovnjaki priporočajo tudi prostovoljstvo, saj se bomo s pomočjo drugim počutili koristne in bolj izpolnjene (starejši sosedi pomagajte pri nakupih, v domu za ostarele lahko berete knjige in časopise, nekomu peljeta psa na sprehod, ponudite prijateljem varstvo za otroke …)

2. Poskusite se spomniti na ljubljene ljudi na drugačen način

Če smo koga izgubili, nas božično obdobje toliko bolj spomni na izgubo. Vendar je najslabše se prepuščati žalosti. Namesto tega se poskušajte te osebe spomniti na pozitiven način: odpravite se z nekom, ki vam je blizu, na kraj, ki je bil tej osebi najljubši in skupaj nazdravite v spomin nanj/o.

3. Podarite svoj čas

Doma narejena marmelada, čokoladni namaz ali piškoti, ki jih spravite v ličen kozarec za vlaganje, so simpatično in poceni darilo z lastnim pečatom. Obstaja tudi cel kup drugih lepih daril, ki jih lahko izdelate sami: ročno poslikate obešalnike, zaboje, kuhalnice, vrečke iz blaga … Lahko pa izdelate tudi lično in unikatno vabilo za obisk kino predstave, domače kosilo pri vas, sprehod v naravi.

4. Vadite hvaležnost za to, kar imate

Primerjave z drugimi so lahko neskončen vir frustracije, zato raje pomislite na to, kaj pravzaprav imate, v čem ste dobri in kaj vas veseli ter poskušajte to poudariti. Tako ste lahko na primer hvaležni, da imate vsak dan na voljo hrano, toplo streho nad glavo, da ste zdravi oziroma da niste tako zelo bolni, da ne bi mogli uživati v skupnih trenutkih, da imate otroke, ki vas razveseljujejo, da imate na voljo prosti čas, spomnite se na ljudi, ki so vam že pomagali v življenju …

5. Prosite za pomoč

Če pripravljate božično večerjo, prosite za pomoč katerega od povabljencev. Ljudje so običajno zelo veseli, če lahko pomagajo, le navodila potrebujejo. Mogoče lahko nekdo prinese solato, kdo drug sladico, spet tretji poskrbi za glasbo, skupaj pa počistite. Tudi božični nakupi bodo manj stresni, če se boste nanje odpravili s prijateljem ali prijateljico.

6. Z AdrenaLuxom vam stres ne bo prišel do živega

Prvi korak je vedno najtežji. V spopadanju z božičnim stresom vam je lahko v veliko pomoč tudi naraven izdelek s 4 sestavinami, ki so znane po tem, da uravnavajo telesni odziv na stres. Rožni koren, ginseng, goba kordiceps in vitamin B5 telesu sporočajo, naj se sprosti, da je vse v redu. Tako AdrenaLux preprečuje simptome izgorelosti, malodušja in tesnobe ter dviguje raven energije.

Povrnite si božično vzdušje!