Preprečite zastoj vode in shujšajte

19. dec. 2013

Zaradi zastajanja vode v telesu se počutimo zabuhli, zatekajo nam roke in noge, imamo napihnjen trebuh, čeprav smo morda aktivni in se zdravo prehranjujemo. Takrat si lahko pomagamo s prehranskimi dopolnili, ki spodbujajo izločanje vode iz telesa. Preverite, kako.

Do zastoja vode v telesu lahko pride kljub uravnoteženi prehrani in aktivnemu načinu življenja. Zabuhlost in zatekanje rok, stopal, gležnjev, nog ali drugih delov telesa je lahko posledica mnogih vzrokov.

    • Lahko so precej nedolžni, na primer dolgotrajno stanje ali neaktiven življenjski slog,
    • lahko gre za težave srčno-žilnega sistema, hormonske spremembe – na primer v določenem obdobju menstrualnega cikla pri ženskah, uporabo zdravil ali drugih vzrokov
    • včasih je za zadrževanje vode lahko »krivo« nepravilno hujšanje.

Zakaj telo zadržuje vodo med hujšanjem?

Organizem zaradi majhnega kaloričnega vnosa začne zadrževati vodo zaradi povečane tvorbe stresnega hormona kortizola.

Kako preprečiti zastajanje vode

K normalnemu odvajanju vode iz telesa lahko prispevate tudi tako:

      • Zmanjšajte vnos natrija. V že pripravljenih jedeh in različnih delikatesah ga je veliko, prav tako v raznih omakah. Na splošno zmanjšajte porabo soli tudi v domači kuhinji.
      • Pijte več vode, nikakor manj! (Vsak dan spijte vsaj 2 litra dnevno. Tekočine, kot so kava in alkohol, imajo nasproten učinek.)
      • Uživajte hrano, ki spodbuja izločanje vode (stebelna zelena, zelena solata, korenje, čebula, beluši, paradižnik, kumarice).
      • Povečajte vnos določenih vitaminov (B6, B5, B1 in D).
      • Nadzirajte sproščanje kortizola: če ste zelo fizično aktivni, omejite količino vadbe, povečajte vnos kalorij, če pa ste ga z dieto drastično zmanjšali, poskrbite za dovolj počitka in spanca.
      • Če niste telesno aktivni, se začnite gibati.
      • Poskrbite za uravnoteženo prehrano.
      • Uporabite primerne prehranske dodatke, kot je WaterLost.

Odvajanje vode lahko pospešite

Zastajanje vode v telesu lahko preprečite in odpravite s pomočjo prehranskih dopolnil. Pospešeno odvajanje vode s telesa in s tem uspešno hujšanje boste dosegli s pomočjo sledečih sestavin:

      • Črni bezeg in mate čaj: prispevata k uravnavanju telesne teže ter podpirata naravni mehanizem čiščenja telesa
      • Rjave alge: prispevajo k uravnavanju telesne teže s povečanjem občutka sitosti in pozitivnim učinkom na prebavo
      • Javanski čaj: spodbuja izločanje tekočine iz telesa
      • Ekstrakt grozdnih pešk: deluje močno antioksidativno in spodbuja proces čiščenja telesa, tudi limfe, v kateri se lahko zadržujejo strupi.

S pomočjo takšnega prehranskega dopolnila se lahko še naprej držite svoje diete, hkrati pa ne trpite zaradi neželenega zadrževanja tekočine in tako uspešno hujšate. Kombinacija sestavin poskrbi, da so rezultati vidni že v 15 dneh.