5-minutni čokoladni puding brez greha

1. mar. 2017
Ste za zdravo sladico, za katero potrebujete natanko 5 minut? Vsebuje izredno malo ogljikovih hidratov, a polno zdravih maščob in maščobnih kislin Omega 3. Idealna rešitev za vse, ki se odpovedujejo čokoladi, a jo pogrešajo.

Recept: Čokoladni puding

Sestavine:

  • zrel avokado
  • banana
  • agavin sirup
  • 2 žlici presnega kakava
  • pol dcl ovsenega mleka (lahko tudi riževega, mandljevega …)
  • žlička chia semen

Avokado in banano olupimo, narežemo v mešalnik, mešamo in postopoma dolivamo mleko, da dobimo gosto zmes. Če imamo doma dojenčke, v tej fazi vzamemo zanje malo stran. Preverjeno odlična sladica za najmlajše.

Dodamo kakav, agavin sirup, chia semena (neobvezno) in puding je končan. Nalijemo v kozarčke in okrasimo z goji jagodami. Še boljši je, če ga vsaj 15 minut pustimo v hladilniku. Pa dober tek!