Vadba za 2. teden izziva

4. jan. 2018

Priprave prvega tedna so za vami in pripravljeni ste na svoj prvi sklop treningov. 

Pred vami je srednje intenzivni 20-minutni trening za celotno telo, ki zajema:

2 minuti ogrevanja

2 seta po 7 vaj (45 sekund vadbe in 20 sekund počitka):

  • sklece
  • skleki
  • počep s stranskim dvigom noge
  • izpadni korak
  • stranski dotik pete
  • upogib trupa
  • kolo

2 minuti ohlajevanja