Vadba za 2. teden izziva

Vadba za 2. teden izziva

4. jan. 2018

Priprave prvega tedna so za vami in pripravljeni ste na svoj prvi sklop treningov. 

Pred vami je srednje intenzivni 20-minutni trening za celotno telo, ki zajema:

2 minuti ogrevanja

2 seta po 7 vaj (45 sekund vadbe in 20 sekund počitka):

  • sklece
  • skleki
  • počep s stranskim dvigom noge
  • izpadni korak
  • stranski dotik pete
  • upogib trupa
  • kolo

2 minuti ohlajevanja