Vadba za 2. teden izziva

Priprave prvega tedna so za vami in pripravljeni ste na svoj prvi sklop treningov. 

Pred vami je srednje intenzivni 20-minutni trening za celotno telo, ki zajema:

2 minuti ogrevanja

2 seta po 7 vaj (45 sekund vadbe in 20 sekund počitka):

• sklece
• skleki
• počep s stranskim dvigom noge
• izpadni korak
• stranski dotik pete
• upogib trupa
• kolo

2 minuti ohlajevanja