Valentinova oz. WaterLost dieta
Valentinova dieta oz. WaterLost dieta je "dieta na hitro", ki s pospeševanjem izločanja odvečne vode iz telesa zagotavlja hitro izgubo kilogramov in videz vitkosti. Preprosto, hitro in učinkovito.
Hitra dieta z izločanjem odvečne vode je sicer učinkovita, a se moramo zavedati, da na ta način izgubimo večinoma vodo, ne maščobnih oblog. Četudi bomo lahko čez teden dni oblekli svoje »tasuhe kavbojke« brez nadaljnje primerne prehrane in gibanja rezultatov ne bomo ohranili.
Valentinova oz. WaterLost dieta
Valentinova dieta ali WaterLost dieta je dieta z izločanjem odvečne vode iz telesa. Je najhitrejša rešitev za oblikovanje telesa. Temelji na uživanju živil, ki pospešujejo izločanje odvečne vode in s tem zmanjšuje zabuhlost in daje videz vitkosti.
Zakaj pospešeno izločiti odvečno vodo
Dojenčkovo telo je ob rojstvu sestavljeno iz 75% vode. Ko odrastemo, se ta delež zmanjša na približnih 60%. A pozor! Zaradi nezdravega načina življenja se lahko ta odstotek drastično poveča, s tem pa se poveča tudi naša telesna teža.
Če izberemo dieto z izločevanjem vode, lahko v nekaj dneh dosežemo hitre rezultate, ki se pokažejo kot:
- manj zabuhlosti
- izguba kilogramov (do 5 kg)
- boljše počutje
Dieta temelji na uživanju živil in prehranskih dopolnil, ki pospešujejo izločanje odvečne vode iz telesa in razstrupljajo.
Živila z močnim diuretičnim učinkom predvsem uravnavajo presnovo v telesu, zato delujejo tudi blago razstrupljevalno. Dieta z izločanjem vode zato ne le vpliva na vitko linijo, ampak tudi na boljše počutje.
Waterlost dieta – adijo, voda!
WaterLost je prehransko dopolnilo, ki v 15-dneh izloči vso odvečno vodo iz telesa. Če njegov učinek podpremo s posebno dieto, lahko v 15 dneh izgubimo tudi do 5 kg.
Seveda pa je naš uspeh odvisen od spola, let, prehranskih navad, začetne teže in presnove.
Rezultati diete so odvisni tudi od trenutne količine odvečne vode v telesu. Če trenutno zadržujemo veliko odvečne vode, bodo rezultati boljši.
Kaj naj jem?
|
Dovoljeno |
Odsvetovano |
| RAZNO: | |
| Losos (svež) | Delikatese |
| Ovseni kosmiči | Sladice |
| Slani prigrizki | |
| SADJE: | |
| Limona | |
| Črni ribez | |
| Figa | |
| Mango | |
| Melona | |
| Borovnice | |
| Papaja | |
| Breskve | |
| Lubenica | |
| Jagode | |
| ZELENJAVA: | |
| Šparglji | |
| Stebelna zelena | |
| Kumara | |
| Brstični ohrovt | |
| Rdeča pesa | |
| Zelje | |
| Jajčevec | |
| Zelena solata | |
| Regrat | |
| Čebula | |
| Česen | |
| Korenje | |
| Artičoke | |
| Redkvice | |
| Paradižnik | |
| Špinača | |
| ZAČIMBE: | |
| Jabolčni kis | Sol (v večji količini) |
| Čili | Bel sladkor |
| Vodna kreša | |
| Peteršilj | |
| Gvarana | |
| Ingver | |
| Kajenski poper | |
| Koriander | |
| PIJAČE: | |
| Kava | Sladke gazirane pijače |
| Zeleni čaj | |
| Korenčkov sok | |
| Brusnični sok | |
| Limonada |
5 pravil
- Vsako jutro na tešče spijte sok ½ limone ali žlico domačega jabolčnega kisa
- Zajtrk naj bo sestavljen iz svežega sadja (zmešanega v smoothie, narezanega ali celega). Popijte 1 kapsulo WaterLost.
- Kosilo naj vključuje vsaj 4 izmed priporočenih živil.
- Večerja naj vključuje vsaj 3 priporočena živila. Popijte 1 kapsulo WaterLost.
- 15 dni se izogibajte odsvetovanih živil. Na dan, ko se prekršite, bodite aktivni vsaj pol ure.
Zakaj sploh zadržujem vodo?
Razlogi za prekomerno zadrževanje vode so lahko različni. Strokovnjaki so večinoma zedinjeni, da gre predvsem za sledeče razloge:
Nutricistični vzrok težave:
Lahko nam manjka vitaminov skupine B (B1, B6, B5), lahko gre za posledico visoko-beljakovinske diete. Pogost razlog je tudi uživanje močno predelane hranev restavraciji ali doma (slani prigrizki, delikatese, kupljene sladice itd.).
Umetna živila ali izdatna mera beljakovin, lahko obremenijo ledvice, s tem pa zmanjšajo njihovo delovanje in redno izločanje vode.
Pomanjkanje telovadbe:
Pomanjkanje fizične aktivnosti je velik razlog za zadrževanje vode. Če smo zaposleni v službi, kjer veliko sedimo ali stojimo, je pomanjkanje telovadbe še toliko bolj kritično.
S polurno vadbo 3x na teden bomo uspeh naše diete močno povečali!
