Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
Sensilab za svoje spletne strani uporablja piškotke, ki ne shranjujejo osebnih podatkov. Nekateri piškotki so morda že nameščeni. Z nadaljevanjem uporabe naših spletnih strani soglašate z njihovo uporabo.
Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770
100% garancija na zadovoljstvo
Brezplačna dostava nad 49,99 €
Krči v nogah so posledica neželega krčenja mišic, pojavljajo pa se najpogosteje ponoči, ko se telo ohladi in se cirkulacija krvi upočasni. Krči so posledica neravnovesja med kalijem in natrijem ali kalcijem in magnezijem.
Pri osebi, ki trpi zaradi krčev, gre po vsej verjetnosti za elektrolitsko neravnovesje v krvi oziroma pomanjkanje določenih hranilnih snovi, zato je s pravilno prehrano treba poskrbeti, da nam jih ne bo primanjkovalo.
Ključna vloga pri krčenju mišic in živčnih impulzih.
(Viri kalija: posušena marelica, leča, suhe fige, grah, mandelj, rozine, banana)
Nujen za normalno krčenje mišic.
(Viri kalcija: mineralna voda, v pasto zmlet sezam, žajbelj, črni poper, …)
Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, pomemben za prenos impulzov na živčno mišičnem stiku.
(Viri magnezija: zelenjava zelene barve, stročnice, oreščki, oves, banane, avokado, posušene marelice)
Ključen za razgradnjo ogljikovih hidratov, ki so vir energije za celice.
(Viri tiamina: polnozrnata živila, svinjsko meso, grah, žitni kalčki)
Nujna pri presnovi ogljikovih hidratov.
(Viri pantotenske kisline: drobovina, žitarice, …)
Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob.
(Viri biotina: stročnice, goveja jetra, jajčni rumenjak, pivski kvas, mleko, arašidovo maslo, …)
Antioksidant, ki izničuje proste radikale in zvišuje odpornost.
(Viri vitamina C: zelje, agrumi, zelena listnata zelenjava, paprika)
Ključen za absorpcijo kalcija.
(Viri vitamina D: jajca, losos, skuša, izpostavljanje sončnim žarkom)
Morda bi vas zanimalo