Vojaška dieta

13. jun. 2014

Dieta za izgubo do 5 kg v treh dneh? Pravijo ji tudi izraelska vojaška dieta. Nastala je v letu 1970 z namenom, da bi tisti, ki so se takrat vpisovali v vojsko, čim hitreje izgubili odvečno telesno težo.

Vojaška dieta je kratkotrajna oblika diete, ki obeta izgubo do 4,5 kilogramov v pičlih treh dneh. Priporočljiva je torej predvsem za tiste, ki želijo v zelo kratkem času priti do vitke postave. Vojaška dieta ima podobne prednosti in slabosti kot ostale hitre diete. Sicer prinese hitre rezultate, ki pa običajno hitro izginejo, saj ne spreminja življenjskih navad.

3-dnevni načrt za vojaško dieto:

DAN 1:

  • Zajtrk: ½ grenivke, 1 toast, 2 čajni žlički arašidovega masla, kava ali čaj.
  • Kosilo: ½ skodelice tunine, 1 toast, kava ali čaj (s kofeinom).
  • Večerja: 100 g kateregakoli pustega mesa, skodelica zelenega stročjega fižola, ½ banane, 1 majhno jabolko, skodelica vaniljevega sladoleda.

DAN 2:

  • Zajtrk: 1 jajce, 1 toast, ½ banane;
  • Kosilo: Skodelica domačega sira (ali rezina cheddar sira), 1 trdo kuhano jajce, 5 krekerjev);
  • Večerja: 2 hrenovki, 1 skodelica brokolija, ½ skodelice korenja, ½ banane, ½ skodelica vanilijevega sladoleda.

DAN 3:

  • Zajtrk: 5 krekerjev, 1 rezina cheddar sira, 1 majhno jabolko
  • Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 toast;
  • Večerja: Skodelica tunine, ½ banane, skodelica vanilijevega sladoleda.

Če želite, da bo ta dieta delovala, vas prosimo, da upoštevate sledečanavodila:

  • zgoraj naštetih sestavin ne nadomeščajte;
  • po treh 3 dneh diete morate zmanjšati količino vsakega obroka;
  • priporočljivo je, da dieto kombinirate s fizično aktivnostjo.
Oznake