Vojaška dieta

3-dnevni načrt za vojaško dieto:

DAN 1:

• Zajtrk: ½ grenivke, 1 toast, 2 čajni žlički arašidovega masla, kava ali čaj.
• Kosilo: ½ skodelice tunine, 1 toast, kava ali čaj (s kofeinom).
• Večerja: 100 g kateregakoli pustega mesa, skodelica zelenega stročjega fižola, ½ banane, 1 majhno jabolko, skodelica vaniljevega sladoleda.

DAN 2:

• Zajtrk: 1 jajce, 1 toast, ½ banane;
• Kosilo: Skodelica domačega sira (ali rezina cheddar sira), 1 trdo kuhano jajce, 5 krekerjev);
• Večerja: 2 hrenovki, 1 skodelica brokolija, ½ skodelice korenja, ½ banane, ½ skodelica vanilijevega sladoleda.

DAN 3:

• Zajtrk: 5 krekerjev, 1 rezina cheddar sira, 1 majhno jabolko
• Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 toast;
• Večerja: Skodelica tunine, ½ banane, skodelica vanilijevega sladoleda.

Če želite, da bo ta dieta delovala, vas prosimo, da upoštevate sledečanavodila:

• zgoraj naštetih sestavin ne nadomeščajte;
• po treh 3 dneh diete morate zmanjšati količino vsakega obroka;
• priporočljivo je, da dieto kombinirate s fizično aktivnostjo.