Z zdravimi maščobami do ravnega trebuha

20. mar. 2014

Ste vedeli, da obstajajo maščobe, ki jedo same sebe? Vas zanima, kako se znebiti nadležnih blazinic okrog trebuha? Z uživanjem nenasičenih maščobnih kislin, pravi znanost.

Želite raven trebušček do poletja? Poskrbite, da boste v svojo dieto vključili dovolj zdravih maščob. (Foto: 123rf.com)

Ključnega pomena je torej, da jemo prave maščobe, ki bodo odstranile neželene maščobe, ki so v nas prisotne že dolgo časa in nas razjezijo vsakič, ko stopimo pred ogledalo. 

Kje torej najdemo te čarobne maščobe? Živila, ki nam pomagajo do ravnega trebuščka so:

  • Avokado,
  • olive,
  • ekstra deviško olivno olje,
  • večina oreščkov,
  • kokosovo olje in
  • temna čokolada.

Vsa ta živila razbijajo mite o vsem, kar smo do sedaj verjeli o maščobi.  Poleg tega, da prispevajo k vitkosti, se lahko pohvalijo s številnimi prednostmi.

Solata z avokadom npr. ne bo le stopila neželene maščobne obloge, ampak bo tudi alkalizirala naše telo in preprečila razna vnetja. Prav tako bo temna čokolada poleg topljenja maščobnih oblog poskrbela za boljše počutje.

Zakaj torej danes ne bi preizkusili okusne večerje za vitek trebušček: 

Solata z avokadom in indijskimi oreški

½ avokada prelitega z 2 žličkama olivnega olja in 2 žličkama kokosovega olja,  potreseno z indijskimi oreščki. 

Na zdravje in dober tek!

Oznake