Prazna košarica?
Verjetno zato, ker si še niste ogledali naše najnovejše ponudbe
Sensilab za svoje spletne strani uporablja piškotke, ki ne shranjujejo osebnih podatkov. Nekateri piškotki so morda že nameščeni. Z nadaljevanjem uporabe naših spletnih strani soglašate z njihovo uporabo.
Kontaktirajte nas prek spleta ali pokličite na 0590 82 770
100% garancija na zadovoljstvo
Brezplačna dostava nad 49,99 €
Ob nakupu nad 50 € prejmete multivitaminske bonbone BSH Magnificent Multi BREZPLAČNO
Verjetno ste že slišali za pravilo 80:20. To pravilo velja pri hujšanju in pomeni, da je uspešno hujšanje 80 % odvisno od naše prehrane in (samo) 20 % od telesne vadbe.
Vas to preseneča? Nadaljujte z branjem.
Ko začnete s hujšanjem, ne pozabite, da je uspešen rezultat vedno sestavljen iz kombinacije pravilne prehrane in telesne vadbe, vendar je v tej enačbi vnos hrane najpomembnejši.
Ne glede na to, kakšno prehrano imate radi, poskrbite, da bo uravnotežena in se odločajte za polnovredna, nepredelana živila, vključno s pustimi beljakovinami, zelenjavo in sadjem. Ne pozabite v svojo prehrano vključiti tudi maščob – nekateri vitamini so namreč topni v maščobah, poleg tega pa bodo nenasičene maščobe poskrbele za daljši občutek sitosti.
Prav tako poskusite v svoj jedilnik vključiti čim več zdravih alternativ. Začnite z majhnimi spremembami (in ni nujno, da se silite z zeljnatim čipsom!).
Morda začnite jutro s skledo okusnih ovsenih kosmičev namesto granole? Ali pa namesto predelanih žitaric izberite polnozrnate . Morda zamenjate testenine za sveže rezance iz bučk ali pa solati dodajte pečeno čičeriko namesto kruhovih krutonov?
Če še niste, se raje odpovejte sladki in gazirani pijači in se raje odločite za kozarec vode. To je le nekaj idej za začetek.
To, da pokurite čimveč kalorij je seveda bistveno, ko poskušamo shujšati. Poskrbite, da se dovolj gibate – vsaka aktivnost šteje! Hoja je morda eden najlažjih načinov, da ostanemo aktivni. Poskrbite samo, da imate hitrejši tempo in že ste na pravi poti.
In še ena dobra novica: kalorije lahko kurite tudi, ko ste doma ali greste po opravkih – opravljate različna opravila okoil hiše, kosite travo, hodite stopnicah ali pa nakupujete v trgovini. Z gospodinjskimi opravili je mogoče pokuriti od 100 do 300 kalorij na uro, seveda pa je vse odvisno od vrste dejavnosti in intenzivnosti, s katero to počnete.
Da bi vam pomagali hitreje doseči svoje cilje, smo ustvarili KiloShred. Obravnava vsa glavna področja hujšanja:
Prepričljivo, kajne? Samo počakajte na neverjetne rezultate – komaj čakamo, da slišimo vašo zgodbo o uspehu!
Izbrani izdelki za vas
Morda bi vas zanimalo