Omega 3 in holesterol

Vas zanima, kaj sploh so omega 3 maščobne kisline? Potem pričnite z branjem tukaj »

Holesterol in trigliceridi

Pri zdravljenju povečane vrednosti maščob, kot sta holesterol in trigliceridi, je prvi korak sprememba življenjskih navad, kot sta vzdrževanje primerne telesne teže in redna telesna dejavnost, vse to pa brez redne in zdrave prehrane ni uspešno.

Omega 3 pomagajo pri zniževanju holesterola in trigliceridov

S prehrano običajno ne zagotavljamo zadostnega vnosa omega 3 maščobnih kislin. Čeprav je na naših krožnikih dnevno veliko zelenolistne zelenjave, lanenih semen ter kakovostnih olj, pa je naša prehrana osiromašena z maščobnima kislinama EPK in DHK, ki sta sestavni del omega 3. Bogat vir EPK in DHK so hladnomorske ribe: losos, tuna, polenovka, sardine, ki pa se na naših krožnikih žal ne nahajajo prav pogosto.

Omega 3 maščobne kisline ugodno vplivajo tudi na zdravje srčno-žilnega sistema, možganov in vida. Izboljševanje nekaterih rizičnih dejavnikov v razvoju srčno žilnih bolezni: zniževanje nivoja trigliceridov in krvnega pritiska, zviševanje nivoja dobrega HDL holesterola in preprečevanje nastajanje krvnih strdkov. Pomagajo pri zdravljenju depresije, delujejo protivnetno, ter pomagajo krepiti imunski sistem.

Uživajte ribje olje!

Za zadovoljitev potrebe po omega 3, zadoščata dva ribja obroka na teden ali uživanje koncentrata ribjega olja v kapsulah (vsaj 300 mg čistih maščob omega 3 na dan).

Ker pa je na trgu precejšnje število izdelkov, preberite, na kaj paziti pri nakupu omega 3! »

Ali poznate SensOmega?

vsebujejo najčistejše ribje olje
vsebujejo več kot 65 % omega 3 maščobnih kislin
vsebujejo kar 33 % EPA in 22 % DHA
ne povzročajo spahovanja ali neprijetnega okusa po ribah
NAJCENEJŠE omega 3 kapsule v Sloveniji: pri nakupu paketa 2+2 GRATIS, ena kapsula stane le 0,07€!

Nadaljujte z branjem:

Morda bi vas zanimalo

Kako okrepiti ščitnico

6 razlogov, zakaj morate začeti jemati ribje olje še danes