Omega 3 in šport

Omega 3 in šport

12. avg. 2015

Več o tem, kaj so omega 3 maščobne kisline, preberite tukaj »

Ste aktivni? Potem jih nujno potrebujete!

Maščobne kisline omega 3 omogočajo hitrejšo regeneracijo. Maščobne kisline omega 6 so tiste, ki lahko, če jih zaužijemo preveč, povzročajo vnetja v telesu. Zato je potrebno paziti, da je razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami ustrezno.

Pri vnosu omega 3 v obliki kakovostnih prehranskih dopolnil, ki imajo veliko vsebnost ribjega olja, zmanjšamo verjetnost vnetnih procesov v telesu. Ker pa vnetja povzroča tudi športna oz. telesna aktivnost, je potrebno paziti da raven vnetnih procesov ni povečana, saj to lahko negativno vpliva na regeneracijo in obnovo mišic. Redno uživanje omega 3 maščobnih kislin je za aktivne ljudi skoraj nujno, saj s tem preprečijo počasnejše celjenje mikro-poškodb ki nastanejo po vadbi.

Dokazano je da omega 3 izboljšujejo pretok krvi v mišicah. Prav tako pripomorejo do hitrejše gibljivosti po izčrpavajoči telesni dejavnosti ter zmanjšujejo oteklino, za kar 35 % pa se zmanjša zapoznela mišična bolečina.

Ker je na trgu precej izdelkov, preberite, na kaj paziti pri nakupu omega 3! »

Ali poznate SensOmega?

  • vsebujejo najčistejše ribje olje
  • vsebujejo več kot 65 % omega 3 maščobnih kislin
  • vsebujejo kar 33 % EPA in 22 % DHA
  • ne povzročajo spahovanja ali neprijetnega okusa po ribah
  • NAJCENEJŠE omega 3 kapsule v Sloveniji: pri nakupu paketa 2+2 GRATISena kapsula stane le 0,07€!

Nadaljujte z branjem:

OMEGA 3 | Kaj so omega 3? | Simptomi pomanjkanja omega 3 | Pasti pri nakupu omega 3 | Omega 3 in srce | Omega 3 in holesterol | Omega 3 in šport | Omega 3 in hujšanje | Omega 3 in staranje | Omega 3 in nosečnost | Omega 3 v prehrani | Zakaj priporočamo SensOmega?