Omega 3 in nosečnost

12. avg. 2015

Več o tem, kaj so omega 3 maščobne kisline, preberite tukaj »

Omega 3 v nosečnosti

Omega 3 maščobne kisline bi morale biti prisotne na našem vsakdanjem jedilniku. Glede na to, da se še posabaj v času nosečnosti poveča potreba po le-teh, zaužijte omega 3 z prehrano. 

Priporočena dnevna količina omega 3 je 250 mg 3 na dan. V zadnjem trimesečju je ta količina še posebaj pomembna, saj se v tem obdobju pri otroku porablja predvsem pri rasti možganskega tkiva ( kar 70%) ter preostanka živčnega sistema. Raziskave potrjujejo, da hrana, bogata z omega 3, še posebej v zadnjem trimesečju zmanjšuje možnost poporodne depresije.

Posledice pomanjkanja omega 3 na razvoj otroka

V času nosečnosti je lahko pomanjkanje omega 3 v organizmu, zelo škodljivo tako za mati kot otroka. Otrok koristi omega 3 preko posteljice iz prehrane, ki jo vi vnesete v telo. To porablja za rast in razvoj. Če ne vnesete zadostne količine omega 3, jo otrok začne koristiti iz vaših lastnih rezerv v telesu, zaradi pomanjkanja le-teh pa lahko pride do naslednjih težav:

- poveča se možnost poporodne depresije,        
- poveča se možnost počasnejšega razvoja otroka ter manjše telesne teže,        
- poveča se možnost predčasnega poroda in težav, ki se na koncu končajo s carskim rezom.

Nosečnost in dojenje

Predvsem omega 3 maščobna kislina DHK je zelo pomembna v obdobju rasti in razvoja ploda in majhnih otrok. Zato je zelo pomembno, da ženske v obdobju nosečnosti in dojenja povečajo vnos omega 3 maščobnih kislin. S tem lahko zmanjšamo tveganje za slabši razvoj otrokovih možganov in preprečimo možnost nastanka motenj vida pri majhnih otrocih.

Ker je na trgu precej izdelkov, preberite, na kaj paziti pri nakupu omega 3! »

 

Ali poznate SensOmega?

  • vsebujejo najčistejše ribje olje
  • vsebujejo več kot 65 % omega 3 maščobnih kislin
  • vsebujejo kar 33 % EPA in 22 % DHA
  • ne povzročajo spahovanja ali neprijetnega okusa po ribah
  • NAJCENEJŠE omega 3 kapsule v Sloveniji: pri nakupu paketa 2+2 GRATISena kapsula stane le 0,07€!

Nadaljujte z branjem:

OMEGA 3 | Kaj so omega 3? | Simptomi pomanjkanja omega 3 | Pasti pri nakupu omega 3 | Omega 3 in srce | Omega 3 in holesterol | Omega 3 in šport | Omega 3 in hujšanje | Omega 3 in staranje | Omega 3 in nosečnost | Omega 3 v prehrani | Zakaj priporočamo SensOmega?